Zvládněte předvánoční shon bez oteklých nohou

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Vánoce bývají obvykle pro všechny ženy zatěžkávací zkouškou, a to především pro jejich nohy. Postávání u sporáku či běhání po nákupech jim totiž moc nesvědčí. A co teprve, jste-li těhotná! Přinášíme proto několik tipů, jak prožít sváteční chvíle bez oteklých nohou.

www.ulekare.cz



Nestyďte se požádat o pomoc

Těhotenství neznamená, že celou dobu vánočních příprav i Vánoce samotné strávíte ležením a nicneděláním. Účastněte se všeho, ale tak, abyste nebyla ve stresu a aby vaše tělo nebylo unavené a nemocné. Jde to, jen si to musíte naplánovat. Především stresu je nutné se vyhýbat, ten není dobrý ani pro vás, ani pro miminko v bříšku. Nechte si pomoci od druhých, požádejte manžela, aby nakoupil, nebo si nechte dárky dopravit domů zásilkovou službou – mimo jiné tak eliminujete riziko možných úrazů.

Dejte si nohy nahoru!

Obzvláště těhotné ženy mohou při zvýšené námaze trpět otoky kotníků a pocitem těžkých nohou. děloha tlačí na žíly v pánvi, čímž se zpomaluje krevní oběh a krev se usazuje v dolních končetinách. Kromě toho můžete trpět i zadržováním vody, což vede též k otokům.

Zkuste proto následující tipy:

- Snažte se co nejvíce odpočívat, občas si sedněte.
- Dělejte přestávky i během nakupování či vaření.
- Pokud vyrazíte s rodinou či partnerem na večírek, požádejte, aby vás pustili sednout.
- Občas si lehněte a zvedněte nohy tak, že jsou nad úrovní hrudníku.
- Pijte hodně tekutin.
- Vyhýbejte se slaným potravinám, které způsobují zadržování vody.

Co pod stromeček?

Trpíte-li křečovými žilami, pak je určitě vhodné, abyste nosila podpůrné kompresivní punčochy. Dnes už seženete takové, které jsou módní a rozhodně vám nebudou dělat ostudu. Nošením kompresivních punčoch zabráníte otokům a ulehčíte tak žilnímu systému. Takže si nechte od Ježíška klidně nadělit nějaké módní kompresivní punčochy nebo legíny. A nezapomeňte ani na dárky, které vás budou rozmazlovat, jako například oleje do koupele, tělová mléka či poukaz na masáž.


www.ulekare.cz





ČTĚTE TAKÉ:
Jak přežít vánoční stres? Tipy (nejen) pro introverty…











ČTĚTE TAKÉ:
3 recepty na netradiční cukroví

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Včera | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

20. 3. | 7 | Bolestmi kloubů trpí v České republice více než 2 miliony lidí, každý pátý člověk. A nejde jen o…

Nejlepší recepty z červené řepy, které vás vyjdou na pár korun

Nejlepší recepty z červené řepy, které vás vyjdou na pár korun

17. 3. | 1 | Pod tmavou slupkou se skrývá červená a skvělá řepa, které se mnozí z nás stále ještě obávají. Řepu…