Většina lidí si myslí, že zdravé jídlo není dobré. Tohle úsloví je ale už trochu přežitek! Když se umí jídlo připravit, je zdravé, dobré a ještě pomůže zhubnout! Jak na to jdou celebrity? Přečtěte si jejich zajímavé tipy! Třeba pomohou i vám a "nakopnou" vás ke změně!
Zaměřte se na trhy
"Nakupuji nejraději na farmářských trzích! Chci podpořit místní farmáře a navíc má jídlo z farmářských trhů lepší chuť, je kvalitnější a zdravější. Taky je mi sympatické, že mohu přímo s pěstiteli prohodit řeč."
— Shailene Woodley
Dejte tomu zelenou!
"Piji denně zeleninové šťávy, protože zkrátka nesnáším zeleninu! Miluji zapečenou brokolici se sýrem, nebo mrkev s dresingem, ale to je tak všechno. Prostě mi syrová nechutná, takže do sebe dostávám důležité organické minerálie a soli alespoň tímhle způsobem. Skvěla je například mixovaná šťáva, aneb smoothie z karotky, červené řepy a okurek. Zkuste to!"
— Miranda Kerr
Dělejte přestávky během jídla
"Většinou sním půlku porce, kterou jsem si připravila a pak si dám tak deset minut přestávku. Napiju se vody a většinou se pak cítím úplně sytá. Pokud máte stále hlad, jezte samozřejmě dál. Ale slibuju, že budete překvapeni, jak často jíte zbytečně velké porce!"
— Kaley Cuoco-Sweeting
Když hřešíte, ať to stojí za to!
"Jednou jsem byla s přáteli na večeři a zrovna byla sezóna vzácných hub - lanýžů. Dala jsem si ten večer lanýžovou pizzu a pak dokonce i těstoviny s lanýži! Možná na to nevypadám, ale sem tam si taky pořádně dopřeju! Musí to být ale vyjímečná příležitost a tehdy si to opravdu užiju se vším všudy!"
— Heidi Klum
Zkuste organickou stravu
"Roky jsem bojovala s depresí. Vyzkoušela jsem všechno možné a skončila jsem u léků na nervy, ale bylo to hrozné a po dvou týdnech jsem je přestala brát. Zkusila jsem najet na organickou stravu a po roce jsem byla jako proměněný člověk! Jezte více organicky vyprodukované stravy, v páře vařenou zeleninu a dobře uvařenou hnědou rýži, proso (jáhly) a ovesné vločky. Nejím naopak mléčné výrobky - včetně sýrů, také nemusím ryby, tvrdé uzeniny, nakládané zelí a kvasnicové výrobky. Třeba pomůže organická strava i vám!"
— Evangeline Lilly
Zapomeňte na jednostranné diety
"Nikdy jsem nedokázala držet žádnou dietu déle než týden. Prostě se snažím vyhnout se smaženému a tukům a když na mně přijdou chutě, jím co nejvíce zeleniny a ovoce. Nic si ale vyloženě nezakazuji a jako hřešící den v týdnu mám sobotu, kdy jím na cokoliv mám zrovna chuť!"
— Shakira
Jste to, co jíte!
"Naplňte ledničku samými zdravými potravinami a vyhoďte rovnou ty nezdravé. Chce to spoustu rýže, fazolí, skvělých salátů, ryb, oříšků, borůvek a zeleniny. To je můj recept na skvělou stravu, po které se cítím úžasně!"
— Kate Hudson
Nepřehánějte to
"Chcete jíst zdravě? Tak to udělejte! Nevymlouvejte se, opravdu to není o penězích. I levné může být zdravé. Kupujte plodiny a ne výrobky! Jezte více ryb a zeleniny a uvidíte, že se brzy budete cítit lépe. A když občas ujedete a spořádáte kyblík kuřecích kousků, nebo celou čokoládu... No a co? Je to normální. Užijte si to a pak můžete zase pokračovat dál ve vašem snažení. Já to tak dělám!"
— Maria Menounos
Jezte vícezrnný chléb
"Žádná "vata" typu veka a bílé rohlíky! Kdo jednou vyzkouší vícezrnný chléb, většinou si ho zamiluje a zůstane u něj!"
— Carrie Underwood
Zjistěte, jaká strava vyhovuje vašemu životnímu stylu
"Chtěla bych být více disciplinovaná, ale je to se mnou těžké, zkrátka miluju jídlo! Jsem v tomhle jako italové! Jídlo si vychutnávám a beru ho jako jednu z velkých radostí na tomhle světě! Ráda bych byla o pár kilo hubenější, ale co! Jídlo si nenechám vzít a už jsem sama se sebou smířená!"
— Pink
Vyzkoušejte pomalé vaření
"Pomalým vařením jídla získávají nové výraznější chutě i přesto, že se připravují jen s malým množstvím koření, soli a bez tuku. Zkrátka naházejte do hrnce kuře, zeleninu, brambory a pak si ten mix skvělých chutí a vůní pořádně vychutnejte!"
— Elizabeth Banks
