Správné načasování: Kdy jíst sacharidy, kdy tuky a bílkoviny, abyste zhubli? 2. 8. Pro hubnutí není jen důležité, co a kolik toho jíme, ale taky správné načasování. Pokud budeme jíst ve správný čas správné potraviny, snáze zhubneme. Naplánování příjmu...
Pro všechny, kteří mají neustále hlad: 15 potravin, které sníží vaši chuť na jídlo 14. 7. Rádi jíte? A sníte někdy o tom, že můžete sníst cokoli a kdykoli…
Jak po padesátce nepřijít o svaly, ale pouze o tuk? 5 zásadních rad 5. 7.1 Problémem žen po padesátce je to, že začínají přirozeně ztrácet…
Nedostatek železa: Únava, časté infekce i bolesti hlavy 2. 7.124 Klesající výkonnost, neodůvodněný pocit únavy, opakující se…
5 rad, jak o Velikonocích nepřibrat 5 kilogramů a ještě si to užít 12. 4. Velikonoce máme mimo jiné spojené se spoustou dobrot. Mazanec,…
Jak rychle zhubnout: Jednoduché kroky založené na vědě, které vážně fungují 15. 3. Existuje spousta způsobů, jak rychle shodit pár kilo. Ovšem…
Zbavte se vánočních kil bez jojo efektu! Jak zhubnout do konce ledna 5 kilo? 2. 1. Jestli jste o svátcích hřešili a přibrali pár kilogramů, nemá…
10 každodenních zvyků, kvůli kterým nehubnete, ale naopak přibíráte 26. 12. 2019 Určitě znáte základní pravidla, která by se měla dodržovat v…
11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí 27. 9. 20197 Hříbky, klouzci, lišky, růžovky nebo žampiony. Jedlých hub je…
Proč mám pořád hlad? Příčinou může být cvičení, špatný jídelníček i nemoci 14. 9. 2019 Pokud vám neustále kručí v břiše a váš žaludek žádá každou…
Jak zrychlit metabolismus a zhubnout: Jezte více tuků a posilujte 7. 9. 20191 Metabolismus je slovo, které se pokaždé objeví, když se mluví o…
10 vědou podložených důvodů, proč jíst při hubnutí více bílkovin 13. 7. 2019 Zdravotní účinky tuků a sacharidů jsou kontroverzní. Buď jsou…
6 hlavních chyb, kvůli kterým se zpomaluje metabolismus. Na tohle pozor! 25. 5. 2019 Udržet si funkční metabolismus je velmi důležité, abyste…
Recepty z jarní zeleniny: Vařte z rukoly, chřestu či špenátu 11. 3. 2019 Zeleninu sice koupíme celoročně, ale konečně je na pultech…
Quinoa: Ideální superpotravina pro ty, kterým vadí lepek. Jak ji připravit? 28. 2. 20198 Chutná jako oříšky, je nadupaná bílkovinami a dalšími zdravými…
Nejoblíbenější a nejšílenější diety! Po kterých zhubnete a kterým se vyhnout? 27. 12. 20181 Kolikrát jste už vyzkoušeli nějakou novou dietu, která slibovala…
Jak si užít Vánoce a nepřibrat? Snídejte a myslete na bílkoviny! 20. 12. 2018 Kdo by o svátcích odolal vanilkovým rohlíčkům, lineckým koláčkům…
Pravda o sacharidech: Potřebujeme je při hubnutí, nebo je můžeme vynechat? 15. 12. 201811 Sacharidy jsou asi nejdiskutovanější téma, pokud jde o hubnutí.…
Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví 10. 11. 2018 Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže…