10 jednoduchých rad, díky kterým shodíte 10 kilo: Co rada, to kilo dole

13. 10. 2018
10 jednoduchých rad, díky kterým shodíte 10 kilo: Co rada, to kilo dole
Říká se, že lžička cukru denně navíc vám za rok přidá jeden kilogram. Stejně jako jde váha plíživě nahoru, může jít nenápadně dolů, když změníte některé své pravidelné návyky. Držte se následujících rad, které sepsal Scott Isaacs, lékař endokrinolog z americké Atlanty pro webový magazín Refinery29.com.

1. Uberte jednu čtvrtinu

Víte, že musíte jíst zdravěji a o něco méně, ale něco vážit a počítat se vám nechce? To chápeme! Takže na to jděte jinak. Z každé běžné porce si dejte o čtvrtinu méně než dosud, a pokud to jde, nahraďte tuto čtvrtinu zeleninou.

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Jdete si hrdě za svým cílem a chcete dosáhnout na ty nejcennější mety. Nepovídejte, že je všechno jen černobílé! Zkuste se uvolnit a inspirovat! Pokud se vám podaří oslovit skvělým nápadem…

Nejčtenější články

Doporučujeme