10 kroků ke zdravým očím a lepšímu zraku

7. 6. 2012
10 kroků ke zdravým očím a lepšímu zraku
Chcete si udržet zdravé oči a dobrý zrak po celý život? Chcete účinně předcházet nebezpečným onemocněním oka? Vytiskněte si následující seznam a vyvěste si ho na viditelné místo – a řiďte se zásadami, které vám pomohou udržet si nejdůležitější smysl ve vrcholné kondici.

www.ulekare.cz

10 plus 1 zásada pro zdravé oči a dobrý zrak

  1. Obohaťte jídelníček o více čerstvého ovoce a zeleniny, které mají příznivý vliv na kvalitu vašeho zraku – například pomáhají chránit před vznikem makulární degenerace.
  1. Pořiďte si kvalitní sluneční brýle a pravidelně je noste, protože důsledná ochrana očí před ultrafialovým zářením snižuje riziko vzniku šedého zákalu.
  1. Naplánujte si pravidelné prohlídky u očního lékaře. U mladých lidí bez očních vad a onemocnění se doporučuje absolvovat preventivní oční prohlídku alespoň jednou za čtyři roky, ve vyšším věku nejméně jednou za dva roky.
  1. Čistěte dobře své kontaktní čočky a nepoužívejte je déle, než je doporučeno. Znečištěné kontaktní čočky mohou způsobit vážnou oční infekci a nevratné poškození zraku.
  1. Přestaňte kouřit. Kouření zvyšuje riziko některých očních onemocnění, především věkem podmíněné makulární degenerace.
  1. Pokud provádíte rizikové práce nebo opravy v domácnosti, používejte ochranné brýle.
  1. Máte-li problémy s očima (nepohodlí při nošení kontaktních čoček, suché oči, příznaky alergie), včas je konzultujte s lékařem.
  1. Upravte si osvětlení na pracovním stole a pozici monitoru tak, aby práce na počítači co nejméně namáhala vaše oči.
  1. Pokud užíváte léky ve formě očních kapek (například léky na snížení nitroočního tlaku), naučte se je správně kapat a nevynechávejte jednotlivé dávky.
  1. Pokud se svými brýlemi nebo čočkami již nevidíte ostře, neváhejte navštívit lékaře a požádejte o přeměření svého zraku.
  1. Pořiďte si polarizační sluneční brýle, které minimalizují světelné odlesky (od vodní hladiny, sněhu apod.) a brání tak oslnění.

www.ulekare.cz

ČTĚTE TAKÉ:
Další potomek brazilské bohyně?

ČTĚTE TAKÉ:
Orgasmus: předstírat, nebo nepředstírat?

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Dávejte pozor, ať to nepřeženete v diskuzích, protože se objeví nějaký urputný oponent, který s vámi nebude souhlasit. Bude to navíc vlivná osoba, na kterou si musíte dát pozor. Mohla by…

Nejčtenější články

Články odjinud