15 tipů na hubnutí, kterým můžete věřit

4. 5. 2019
15 tipů na hubnutí, kterým můžete věřit
Hubnoucí průmysl je plný nejrůznějších mýtů. Lidé často zkoušejí tisíce bláznivých věcí, z nichž většina nemá vůbec žádné opodstatnění. Natož aby byly založené na vědě. V průběhu let ale odborníci na hubnutí našli řadu strategií, které se zdají být účinné. Těchto patnáct tipů je vědecky podložených a opravdu fungují. Znáte je?

Před jídlem pijte vodu

Často se tvrdí, že když chcete zhubnout, musíte pít. A je to pravda. Pitná voda (čistá bez bublinek, neochucená a neslazená) může zvýšit metabolismus o 24–30 procent po dobu 1–1,5 hodiny, což vám pomůže spálit několik kalorií. Jedna studie ukázala, že vypití půl litru vody půl hodiny před jídlem pomohlo hubnoucím sníst méně, a tudíž přijmout méně kalorií, a ztratit tak o 44 procent více kilogramů ve srovnání s těmi, kteří před jídlem nepili.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Kolem vás se pohybují lidé, kteří nejsou zrovna podle vašich představ. Podívejte se na to z jejich stránky. Ne všichni na světě mají stejné názory a postupy. V práci se trápíte, ale už to…

Nejčtenější články

Doporučujeme