Rýma je pro někoho banální nachlazení, pro jiného smrtelná nemoc. Všichni se ale určitě shodneme, že smrkání a kýchání dokáže pěkně znepříjemnit život. I když se říká, že vyléčit rýmu trvá obligátní týden, sesbírali jsme 16 tipů, jak ji přelstít – anebo si alespoň ulevit a posílit obranyschopnost. Určitě si najdete některý, který vám bude stoprocentně fungovat.
1. Běžte do sauny
Sauna a teplo působí blahodárně zvláště v rámci prevence, ale i v počátcích rýmy se doporučuje saunování. Teplo prohřeje tělo a uvolní dýchací cesty. Volte ale raději saunu parní, u které teplo rozšíří dýchací cesty a pára se postará o zvlhčení dýchacích cest, tedy lepší uvolnění a rozpouštění hlenů.
Pokračování 2 / 16
2. Cibulové ponožky
Uvolnit hlen a zmírnit bolest vám pomohou takzvané cibulové ponožky. Lidské chodidlo obsahuje reflexní body, jejichž stimulace pomáhá při masáži k uvolnění celého těla.
Jak na to? Nakrájejte nadrobno jednu velkou cibuli, rozložte ji na dva bavlněné šátky, rozmačkejte, ohřejte na obrácené straně poklice hrnce, ve kterém se vaří voda. Poté si přiložte šátky na chodidla tak, aby se pokrájená cibule dotýkala chodidel, navlečte se do tlustých ponožek a nechte cibuli působit celou noc. Ráno se budete cítit skvěle! Tento trik je pro vaše tělo mnohem šetrnější a účinnější než konzumace antibiotik.
Pokračování 3 / 16
3. Dbejte na pitný režim
Ano, pitný režim je důležitý. Denně bychom měli vypít zhruba 2 litry, některé zdroje uvádějí asi 30 ml tekutin na 1 kg své váhy. Důležité je však i co pijeme. Káva či sladké limonády se totiž do pitného režimu nepočítají, ty naopak organizmus dehydratují!
Doporučují se obyčejná či minerální voda, zeleninové šťávy (ovocným se vyhněte, překyselují organismus) a bylinkové čaje. Volte speciální kombinace namíchané odborníky. Rozhodně se nedoporučuje pít velké množství tekutiny naráz, tím přetěžujeme ledviny. Pít by se mělo v průběhu celého dne po menších dávkách (max. 2 dcl).
Pokračování 4 / 16
4. Švestičky
Vyzkoušejte švestičky umeboshi, japonské ume švestky naložené v mořské soli a listech shiso! Doporučuje se každý den ráno na lačný žaludek sníst jednu švestičku a v případě, že už vás rýma dostala, přidat i jednu večer. Umeboshi vyrovnávají překyselení organismu a posilují imunitu.
Pokračování 5 / 16
5. Volte pomoc z přírody
První věc, po které člověk s rýmou sáhne, bývají nosní kapky či spreje. Při výběru léčby je velmi důležité neřídit se pouze rychlou účinností, ale přemýšlet nad dlouhodobým hlediskem. Ne všechny kapky jsou totiž na přírodní bázi, většina se dokonce může užívat jen po omezenou dobu, protože si na ně lidské tělo vytváří závislost.
Je lepší vybírat efektivní, bezpečné a přírodní pomocníky. Pro děti pak používejte mořskou vodu pro kojence, která se prodává v praktických ampulích.
Pokračování 6 / 16
6. Zamilujte si česnek
Česnek má několik léčivých účinků a jde o přírodní antibiotikum. Jednou z jeho nejvýznamnějších složek je alliin. Ten se přeměňuje na allicin, silné přírodní antibiotikum. Aby se vytvořilo jeho dostatečné množství, česnek rozkrájejte, nechte 10 minut „odpočívat“ a pak ho syrový snězte. Při tepelném zpracování totiž o většinu této látky přijde.
Pokračování 7 / 16
7. Podpořte obnovu nemocných buněk nukleotidy
Nukleotidy mimo jiné podporují obnovu buněk po nemoci. „Když máte rýmu, vaše nosní sliznice je opuchlá a bolavá. Dodáním většího množství nukleotidů ale dochází k doplnění „stavebních látek“, které pomáhají regeneraci nemocné sliznice, a tím i zkrácení doby onemocnění. A to samozřejmě platí nejen u nosní sliznice,“ vysvětluje praktická lékařka MUDr. Janka Tóthová.
Pokračování 8 / 16
8. Hlíva na imunitu
O hlívě ústřičné se toho v poslední době mluví docela dost, zvláště o jejích účincích na hubnutí, vyzdvihována bývá i jako zázračný elixír věčného mládí. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, stopových prvků a dalších látek, které mají příznivé účinky na podporu imunity a zvýšení tvorby protilátek proti patogenním bakteriím, virům i plísním. Díky silnější imunitě se pak zbavíte rýmy raz dva a příště nebude mít ani šanci.
Pokračování 9 / 16
9. Inhalujte
Působení horké páry se solnými minerály v kombinaci s éterickými oleji či bylinami jistě znáte už z dob našich babiček. „Horká pára pročistí horní dýchací dutiny a uleví ucpanému nosu. Hrozí však opaření. O mnoho účinnější je inhalační léčba, která působí i v okrajových částech dolních dýchacích cest a proniká až do nejmenších plicních alveol, kam se žádný sirup či vodní pára nedostanou,“ vysvětluje dětská lékařka MUDr. Katarína Šimovičová.
Skvěle poslouží některý z inhalátorů, který poskytuje aplikaci léků přímo do horních i dolních dýchacích cest. Díky tomu dochází k rychlému a efektivnímu nástupu léčby a omezení vedlejších účinků léků. Vhodné je použití inhalátoru i v rámci preventivní ochrany zabraňující propuknutí těžších stavů onemocnění a následné léčbě antibiotiky.
Pokračování 10 / 16
10. Napařování nohou a předloktí
Na rýmu zabírá také ponoření celých předloktí, popřípadě nohou, do horké vody a - vydržet tam co nejdéle. Díky teplé vodě se roztáhnou cévy v těle, tím se stáhne sliznice a nosní dutina se uvolní. Po této „koupeli“ se ale rychle schovejte pod peřinu, jinak riskujete nachlazení.
Pokračování 11 / 16
11. Pozor na další léky
V lékárnách jsou k dispozici vícesložkové léky, které odstraňují několik symptomů najednou. U nich je třeba dávat pozor na kontraindikace a interakce s jinými léky.
„Málokdo ví, že pokud je v léku obsažena účinná látka phenylephrin, neměl by pacient současně používat nosní kapky nebo spreje na uvolnění ucpaného nosu, tzv. dekongestanty,“ upozorňuje PharmDr. Ivana Lánová, manažer odborného vzdělávání a vedoucí lékárny BENU. Určitě si tedy i na tak „banální“ onemocnění neváhejte požádat v lékárně o radu a upozorněte lékárníka, pokud jste si již nějaké léky vzali, ať se vám ještě nepřitíží.
Pokračování 12 / 16
12. Spěte!
Vydatný a pravidelný spánek je důležitý nejen pro krásu, ale i pro zdraví. Tělo během spánku regeneruje a nabírá sílu. Při jeho nedostatku je do těla vyplavován nadbytek hormonu kortizolu, který je přezdíván jako stresový hormon.
Díky tomu je člověk ve stresu, unavený, a tím i ideální oběť pro rýmu, ale i chřipku či nachlazení. Přitom je to velmi jednoduché – spát minimálně 6-8 hodin denně a u dětí až o 4 hodiny více. Každý den. Víkendové vyspávání do oběda se do toho nepočítá.
Pokračování 13 / 16
13. Nechte se opečovávat
Že máte "jen" rýmu? Nevadí, lehněte si do postele a nechte se alespoň jeden den obskakovat. Představte si partnera, ten by s rýmou skočil do postele hned první den. Dopřejte tělu odpočinek, o který si tak říká.
Pokračování 14 / 16
14. Aromaterapie
Aromaterapie je velmi stará metoda využívaná jako prevence před některými onemocněními. Na rýmu se doporučují hlavně máta, eukalyptus, citrus či borovice, které pomáhají uvolňovat dutiny a působí antivirově.
Pokud nemáte doma aromalampu, stačí nakapat pár kapek na papírový kapesníček a umístit jej na topení. Vůně se rozvine a efekt je srovnatelný s aromalampou.
Pokračování 15 / 16
15. Citron do nosu
Teď tip jen pro ty nejodvážnější! Když vás trápí rýma, vezměte si citron a nakapejte si pár kapek do nosu. Ano, přesně tak. Do dvou dnů bude zaručeně po rýmě. Pokud nemáte dost odvahy, zkuste citronovou šťávu smíchat s olivovým olejem.
Pokračování 16 / 16
16. Colostrum
Zkuste přípravky, v nichž je citron a kolostrum-mlezivo, „první mléko“ savců. Je to nejsilnější věc na imunitu, kterou poskytuje příroda hned po narození svým dětem, aby se dokázaly vyrovnat s prostředím, do kterého se narodí. Mlezivo je totiž součástí mateřského mléka první dny po porodu. Jeho důležitou složkou je laktorefin – glykoprotein, který váže železo, kterým se živí bakterie, a tak zabraňuje jejich růstu.
Colostrum můžete koupit jednak v čisté podobě (bio kolostrum, 125 ml za 490 Kč), v kapslích (colostrum ultra 90 kapslí za 390 Kč) nebo ho koupit v kombinaci s vitamínem C a dalšími látkami chránícími imunitu v přípravku Preventan Quattro (24 tablet za 194 Kč).
Další tip, jak přelstít nachlazení, najdete v následujícím videu.