Zlepšíte fyzičku
Pravidelný pohyb je pro naše zdraví nezbytný, zvlášť když celý den sedíte u počítače. Kromě toho, že posilujete svaly a předcházíte tím problémům pohybového aparátu, tak se vám při procházce také upraví srdeční tepová frekvence a krevní tlak. Odborníci tvrdí, že už dvě hodiny týdně chození v přírodě stačí k tomu, abyste pocítila změny. Spíš než jednorázově ale radí vycházet ven alespoň na pár minut několikrát v týdnu. Pro naše tělo je pak chůze v terénu přirozenější a zdravější než ve městě na asfaltovém povrchu, který je příliš tvrdý a neprospívá našim kloubům.
Kam se v květnu vydat na výlet? Podívejte se na video:
Balzám pro mozek
Tím, že při chůzi rozproudíte krev, zbystří se vám myšlení a celkově se zlepší funkce mozku. Pokud tedy sedíte nad nějakým úkolem a máte pocit, že je vaše myšlení tak nějak zlenivělé a zpomalené, vyrazte na chvíli ven do přírody a uvidíte, že pak budete fungovat mnohem lépe, práce bude efektivnější a rychleji hotová. Kromě toho se vám bude večer i líp usínat. Nejenže budete po procházce příjemně unavená, ale váš mozek vám zasloužený odpočinek konečně dovolí. Spánek navíc bude celkově kvalitnější a ráno se probudíte čilejší.
Posilujete imunitu
Pohyb na čerstvém vzduchu má i další výhodu, a to přirozené posilování imunity. V lese je ovzduší čistší než ve městě a v létě tam není takové horko, takže se vám tam bude lépe dýchat. Pro zlepšení obranyschopnosti je ale nejlepší pobyt v přírodě právě za špatného a chladnějšího počasí, protože se tím zároveň otužujete. Samozřejmě byste tomu měla přizpůsobit oblečení, které by mělo být nejlépe funkční a vrstvené.
Duševní očista
Chůzí se dostanete do stavu vědomí zvaného flow. To se děje ve chvíli, kdy opakujete rytmicky nějakou činnost, na kterou se nemusíte intenzivně soustředit. Díky tomu zcela vypnete a nedáte nutkavým myšlenkám žádnou šanci. Setřesete tím ze sebe stres, nervozitu, zlepšíte si náladu a při pravidelné chůzi ovlivníte i svou psychiku. Právě fyzická aktivita totiž prospívá pacientům s úzkostmi nebo lehčími depresemi. V lese vám k tomu navíc pomáhá nerušený klid, příjemné zvuky a vůně.
Doplníte vitaminy
Kromě vitaminu D ze sluníčka můžete z lesa získat i další cenné látky. V sezoně si na výletě mezi stromy natrhejte borůvky, maliny, jahody a jiné lesní plody. Máte jistotu, že jsou nezávadné, z čistého prostředí a mají z půdy důležité živiny. Jen si při sběru dejte pozor, abyste si bobule nespletla s plody jedovatých rostlin, které se kolikrát můžou těm jedlým velmi podobat. Zvlášť u některých hub buďte velmi obezřetná, a pokud si nejste jistá, tak je raději nesbírejte. Za tu otravu vám to vážně nestojí.
Utužíte vztahy
Výlet do přírody je nejlepším programem nejen pro děti. Můžete se celá rodina zabavit během cesty slovními hrami nebo jen společně trávit čas bez rušivých elementů, které vás v běžném životě rozdělují. Místo zírání do mobilu máte konečně možnost si spolu povídat a sledovat, co se kolem vás děje. Smysl to má ale i v případě, že vyrazíte sama, bez doprovodu. V lese se lépe napojíte sama na sebe a můžete si v klidu utřídit myšlenky.