5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

13. 1. 2017
5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte
Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud se ale převalujete ze strany na stranu a zíráte s rotujícími myšlenkami nešťastně do tmy, budíte se vyčerpaná, metabolismus kvůli tomu zpomaluje – a vy začínáte přibírat na váze. Nedostatek spánku taky ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což má za následek častější pocit hladu, nicméně pomaleji spálené kalorie. Pokud tedy chcete zhubnout, měla byste pít večer nápoje, které vám zajistí kvalitní spánek, takže vám ve výsledku pomůžou také zhubnout. Tady je pět těch nejlepších.

Mléko

Určitě už jste slyšela rčení "spát jako nemluvně". Miminka spí dobře, protože před spaním dostanou teplé mléko. Sklenice ohřátého (vlažného nebo horkého, to už je na vašich preferencích) mléka vám může dopomoct ke klidnému spánku. Mléko je totiž zásobárnou vápníku a tryptofanu. Pokud díky jedné sklenici teplého mléka následně získáte osm hodin zdravého posilujícího spánku, rychleji se vám rozběhne metabolismus a také nebudete mít tolik chuť na nezdravé kalorické bomby. Jestli pravidelně cvičíte, mléko vám díky proteinu kaseinu pomůže také budovat vaše svaly.

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Energií nabití Blíženci se budou cítit jako na trní. Jsou zvyklí, že vyřeší sebevětší problém s nadhledem, ale to teď bude problém. V lásce a partnerských vztazích to nevypadá moc dobře,…

Nejčtenější články

Doporučujeme