S věkem se snižuje energetická potřeba!
To, že máme kila navíc, mívá až na pár výjimek jednoduchou příčinu a tou je nerovnováha mezi příjmem a výdejem energie v prospěch příjmu. Jednoduše jíme a pijeme více než naše tělo spotřebuje. Do této nepříjemné uličky kupodivu můžeme dojít i zcela přirozeně a nečekaně – zavedou nás tam totiž přibývající roky! Možná jste netušili, že jak stárneme, tak se nám snižuje energetická potřeba. Tento proces je značně individuální a u žen i mužů začíná přibližně okolo padesáti let. Příjem energie je tedy potřeba přizpůsobit nejen například fyzické aktivitě ale i věku.
Může být nadváha výhoda? Podívejte se na video:
Když „štítnice“ nepracuje, jak má
Odborníci uvádějí, že až pětina žen nad padesát let trpí nedostatečnou funkcí štítné žlázy, tato porucha pak bývá spojená s hormonálními změnami provázejícími menopauzu. O nedostatečné funkci štítné žlázy nemusíte mít ani potuchy! Její příznaky lze totiž často zaměnit s jinými poruchami či obtížemi. Pokud jste v daném věku a vnímáte, že jste více ospalé, zimomřivé, nevýkonné, máte suchou pokožku a nekvalitní vlasy, trpíte častěji zácpou, a navíc jste mírně přibrala a netušíte proč, není od věci si nechat vyšetřit funkci štítné žlázy a výsledek konzultovat s odborníkem. Každý problém má řešení!
Riziková menopauza
Menopauza bývá z pohledu neblahého zvýšení hmotnosti jedním ze značně rizikových období. Mnoho žen, které si po celý život udržely figuru, ji během menopauzy ztrácejí. Důvod nebývá jeden, obvykle jde o souběh více faktorů. Svůj díl si „ukousnou“ hormonální změny, již zmíněný pokles bazálního metabolického výdeje a také třeba i to, že některé ženy během přechodu rezignují na sexuální život a kvůli tomu již nejsou tolik motivované si kilogramy navíc hlídat.
Možná jste nebyla kojená
Řada studií naznačuje, že kojené děti mají v dětském věku, a dokonce i později v dospělosti nižší riziko, že budou obézní. V České republice proběhla studie tohoto fenoménu pod taktovkou Státního zdravotního ústavu, výzkumníci v ní dlouhodobě sledovali přes 1700 dětí z celé republiky. Výsledky pak jasně naznačovaly, že kojení může hrát v prevenci obezity významnou roli.
Zvyky z dětství míváme hluboko pod kůží
Je docela možné, že vám v dětství rodiče zafixovali výživové zlozvyky, z jejichž kleští se nyní nemůžete vyprostit. A možná o nich dokonce ani netušíte! Mnohé maminky kupříkladu zahánějí nespokojenost, nudu a zlobení kojenců a batolat něčím na zub. Jakmile dítko projeví nespokojenost, dostane sušenku, piškot či alespoň rohlík. A tak se nám snadno vryje pod kůži, že každý nekomfort vyřeší či alespoň zmírní něco k snědku. Tento vzorec se plíživě podílí na tom, že rok od roku nepozorovaně přibývají gramy a kilogramy. A čím víc starostí, tím víc kilogramů! V takovém případě nezbude nic jiného než tento vzorec vědomě a popravdě vcelku pracně přepsat a stres a nudu v žádném případě nezahánět jídlem.