6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

18. 2. 2017
6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout
Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše, než že by to mohla být pravda? A vidíte, je to tak. Dobrý vydatný spánek je totiž jeden z nejúčinnějších způsobů, který vám pomůže při hubnutí. A je několik způsobů, jak ho můžete docílit.

1. Jóga před spaním

Zacvičit si jógu ještě před tím, než půjdete spát, je skvělý způsob, jak uvolnit před spaním nejen tělo, ale i mysl. Pokud do jógových cviků „přiberete“ i dechová cvičení, aktivujete parasympatický nervový systém, který vám pomůže snížit napětí, a vy budete spát ještě lépe.

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Snažte se harmonizovat vaše vztahy s nejbližšími. Hodně s nimi komunikujte o čemkoli, v tom je vaše síla a naděje na to, že prožijete příjemný závěr tohoto roku. Bylo by dobré, kdybyste…

Nejčtenější články