6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

18. 2. 2017
6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout
Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše, než že by to mohla být pravda? A vidíte, je to tak. Dobrý vydatný spánek je totiž jeden z nejúčinnějších způsobů, který vám pomůže při hubnutí. A je několik způsobů, jak ho můžete docílit.

1. Jóga před spaním

Zacvičit si jógu ještě před tím, než půjdete spát, je skvělý způsob, jak uvolnit před spaním nejen tělo, ale i mysl. Pokud do jógových cviků „přiberete“ i dechová cvičení, aktivujete parasympatický nervový systém, který vám pomůže snížit napětí, a vy budete spát ještě lépe.

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Nic se nestane, když dočasně přerušíte aktivity, které vám dělají radost. Uděláte-li to ve prospěch rodiny nebo studijních či pracovních výsledků, tak se vám to mnohonásobně vrátí. Život…

Nejčtenější články