7 signálů, že už to s kávou přeháníte a měla byste ubrat

7 signálů, že už to s kávou přeháníte a měla byste ubrat

Káva skvěle chutná a báječně voní. Právě proto ji také máme tak rády. Stala se součástí každodenních rituálů, nás samých. Jenže čeho je moc, toho je příliš, a i když je pití kávy zdraví prospěšné, jakmile to s kofeinem začnete přehánět, můžete si způsobit nepříjemné zdravotní potíže.

Ráno vás bolí žaludek

Látky obsažené v kávě stimulují sekreci žaludečních šťáv, takže pokud ji budete pít na lačno, můžete si žaludek pořádně podráždit. Také je ale pravda, že za vašimi nepříjemnými pocity můžou být špatně zvolené jídlo nebo premenstruační syndrom.

Pokračování 2 / 7

Trpíte úzkostmi

Spousta z nás si dá šálek dobré kávy kvůli tomu, aby zmírnila stres a byla víc v pohodě. O to víc, když se blíží nějaká nepříjemná událost nebo nás tlačí termíny. Jenže čím víc kávy budete v tomhle případě konzumovat, tím hůř. Kofein totiž může mít i opačný účinek než povzbuzení. Povzbuzuje sice centrální nervový systém, ale zároveň blokuje určité receptory, takže člověk může cítit ještě větší nervozitu, úzkost, může být dokonce naštvaný nebo podrážděný.

Pokračování 3 / 7

Tiky v oku

Za cukajícím očním víčkem nebo svalem kdekoli na těle může také stát moc hrnků kávy, které do sebe každý den obrátíte. Kofein totiž uvolňuje serotonin, noradrenalin a neurotransmitery. Právě ty totiž mohou zvýšit aktivitu svalů, i když jsou v klidovém režimu.

Pokračování 4 / 7

Navštěvujete časteji toaletu

Káva působí močopudně, není tedy divu, že vás trochu „prožene“. Odborníci tvrdí, že pokud si tělo na kofein zvykne, už na něj močopudně nepůsobí. Nespoléhejte ale na to a raději ke kávě něco malého zakousněte, abyste zpomalili průchod tekutiny ze žaludku do střev.

Pokračování 5 / 7

Nejste tak produktivní

Káva má sice povzbuzující účinky (proto ji také všichni pijeme, že…), jenže její účinek je jen krátkodobý, i když rychlý. Na chvíli sice probere a povzbudí, jenže energie takto získaná se rychle ztratí. Kdo se na tyhle účinky kávy spoléhá, má pak tendenci ji pít v nezdravě velkém množství.

Pokračování 6 / 7

Cítíte se unavenější

Kofein ovlivňuje biologické hodiny některých našich buněk. Káva tak může narušit spánek tím, že způsobí organismu něco jako falešný jetlag – víte, že je noc a měla byste spát, ale prostě to nejde. Stává se to, když vypijete kávu tři a méně hodin před tím, než si jdete lehnout. V jedné studii také dokonce vědcům vyšlo, že kofein zpomaluje vyplavování melatoninu, hormonu, který nám umožňuje zahájit spánek.

Pokračování 7 / 7

Musíte často na velkou

Vědci dodnes nedokážou vysvětlit, co stojí za tím, že káva tak zrychluje práci střev. S největší pravděpodobností to je ale díky kyselinám, které obsahuje a které mají stimulační účinek na střeva.

Doporučujeme

Články odjinud