7 tipů pro šťastnější život: Dělejte to, co chcete, a buďte sama sebou

7 tipů pro šťastnější život: Dělejte to, co chcete, a buďte sama sebou

Bojíte se, že z vás bude sobec, když budete dělat věci, které chcete? Omyl, pokud odsunete své potřeby, bude z vás akorát tak frustrovaná, věčně naštvaná žena, která svůj život vidí jako oběť pro druhé. Základem je najít rovnováhu mezi svými potřebami a potřebami vašeho okolí. Jen tak můžete být šťastná.

1. Poznejte, co vás brzdí ve štěstí

Také v životě děláte věci, kvůli kterým zapomínáte na své základní potřeby a vlastní štěstí? Dost často jsou to činnosti, situace nebo vztahy, u kterých si ani neuvědomujete, že je dělat nechcete, přesto kvůli nim odsouváte vlastní touhy a přání. Pokud často zapomínáte na sebe sama, asi ve svém životě dobře znáte výkyvy nálad, problémy se spaním, hyperaktivitu a stále se opakující konflikty s partnerem. Co to tedy je, co dělat nechcete, ale děláte? Protože tyto věci rozumem jen tak neodhalíte, zaměřte se na to, co vám říká váš žaludek, tedy vaše emoce. Vždy když si vybavíte další bod denního programu, jak se při tom cítíte? Stáhne se vám žaludek, jste nervózní, nebo se naopak těšíte? Tak postupně poznáte, co je pro vás dobré a co vám naopak škodí.

Pokračování 2 / 7

2. Usilujte o rovnováhu

Ne vždy můžete všechny situace a vztahy odstranit ze svého života. Ale pokud si uvědomíte, že vám nedělají dobře, můžete si od nich udržovat odstup a vytvořit si vůči nim rezervovanější přístup. Často jsou to právě vztahy, kvůli kterým jste frustrovaná. Tak například někdo je typ člověka, který má neustálou potřebu pomáhat druhým. A naopak si vyhledává lidi s problémy a potřebou pomoci. Když se pak ale člověk záchranář sám ocitne v úzkých, není tu nikdo, kdo by mu mohl pomoct. Není to tedy tak, že do určitých vztahů dáváte příliš mnoho energie, i když se o ně pak nemůžete opřít?

Pokračování 3 / 7

3. Poznejte své potřeby

Šťastní lidé si hodně dopřávají a vědomě zacházejí se svými potřebami. Co jsou ale vaše opravdové potřeby? Znáte je? Často usilujete o něco, co jste si někdy někde osvojila, třeba jste se to naučila jako dítě. Po letech už si ani neuvědomujete, co to bylo, přitom to ovlivňuje vaše myšlení, pocity i jednání. I když to děláte, protože myslíte, že to je důležité, jste šťastná vždy jen chvilku. Proto je důležité zaostřit na to, co je pro vás opravdu podstatné. Dopřát si čas být sama se sebou a poznat lépe sama sebe. A klást si otázky, zda se mi v životě dostává toho, po čem opravdu toužím, zda nežiju v nezdravých strukturách, co si opravdu přeju.

Pokračování 4 / 7

4. Zrušte povinnosti, které zrušit můžete

Samozřejmě že máte povinnosti vůči svému okolí a musíte plnit závazky, které plynou z vašich rolí, jako třeba z toho, že jste matka. Ale to neznamená, že máte zapomenout na své vlastní potřeby. Promyslete, které věci opravdu musíte dělat a do kterých povinností se nutíte, i když byste je mohla zrušit. Nenechte se strhnout pocity viny. Máte přece právo prosazovat i své vlastní potřeby. A to bez nějakého velkého vysvětlování a kompromisů.

Pokračování 5 / 7

5. Zůstaňte zvědavá

Jak jsme již řekli výše, řada lidí má jen omezené představy o svých opravdových schopnostech, zájmech i potřebách. Snažíte se o věci, které jste se naučila, které vám třeba v dětství někdo zdůrazňoval jako důležité, vy sama po nich vlastně ani netoužíte. Pro rodiče třeba bylo důležité vzdělání, vysoká škola, vy jste ale vždycky chtěla mít koňskou farmu. Abyste naplnila potřebu rodičů, vystudovala jste, pracujete v kanceláři, ale šťastná vlastně nejste. Nezapomínejte na své vlastní touhy. Kdo má velkou odvahu, může také hodně získat. Třeba ve vás spí skvělá hudebnice, malířka, spisovatelka. V komorním orchestru už asi hrát nebudete, proč se ale nezačít učit na klavír ve čtyřiceti? Zda po tom opravdu toužíte, zjistíte jen tak, že to prostě zkusíte. Buďte otevřená a zvědavá a zkoušejte nové věci. Třeba objevíte nové cesty.

Pokračování 6 / 7

6. Dopřávejte si cíleně své štěstí

Važte si velkých i malých okamžiků štěstí, jako jsou šálek voňavé kávy po ránu a k tomu dobrý koláček, nevinný flirt, dobré jídlo, smích s kamarádkou. A velké okamžiky štěstí si musíte vysloveně hýčkat a pěstovat je, ať už jsou to opravdové přátelství, harmonický vztah s partnerem, porozumění s vlastními dětmi. Vědomě vyhledávejte situace, které jsou spojené se silnými pozitivními emocemi. Ty vás vytrhnou z každodenního shonu a díky nim budete zase cítit život. Ať je to hezká výstava, romantický film nebo jízda na kole, po které jste totálně zničená, ale šťastná. Uvědomte si, díky čemu jste šťastná, a tyto situace si dopřávejte.

Spory mohou vznikat kolem sexu. Jak řešit rozdíl mezi sexuální potřebou partnerů, se dozvíte na videu:

Pokračování 7 / 7

7. Zůstaňte šťastná

Život běží velmi rychle, naplánujte si minimálně dvakrát týdně okamžiky, které vyhradíte jen sobě a svému partnerovi (dobře, s malými dětmi to jde těžko, ale neříkejte, že alespoň jednou týdně nemůžete s partnerem hodit povinnosti za hlavu, zapomenout chvíli na žehlení, horu špinavého nádobí a dělat to, co chcete). To neznamená, že se z vás má stát sobec. Ale není to tak, že kvůli požadavkům okolí odkládáte to, co chcete opravdu dělat? Život nejsou jen povinnosti, povinné návštěvy u tchyně, hlídání vnoučat, do kterého se vám zrovna tenhle víkend nechce. Chtěla jste jít s kamarádkou na výlet? Tak běžte a vnoučata pohlídáte příště.

Doporučujeme

Články odjinud