Všechny známe frázi "Jste to, co jíte". Výživa je základní potřebou člověka a každého z nás výrazným způsobem ovlivňuje. Nevhodná výživa se projevuje také navenek - špatnou kvalitou nehtů, vlasů a pleti při nedostatku některých vitaminů a minerálních látek. Některé potraviny dokážou pokožku rozzářit, jiné způsobí akné. Jakým se obloukem raději vyhnout?
Cukr
Patrně nejhorší nepřítel pleti. Působí negativně na tvorbu kolagenu, který bojuje proti vráskám a udržuje pokožku jemnou a hydratovanou. Ve zvýšeném množství na sebe cukr váže bílkoviny z buněk a láme kolagenová vlákna, tedy hlavní oporu pleti, díky čemuž urychluje její stárnutí. Kvůli nadbytečnému cukru může pokožka působit jako "bez života" a zašedle.
Bílé pečivo
Stejně jako sladké, tak i obiloviny působí negativně na hladinu cukru v krvi. Pečivo nahraďte zeleninou. Dýně, tykve nebo sladké brambory jsou plné vitamínů A a C, draslíku a vody a dokáží pokožce dodat jiskru a rozzářit její přirozený tón.
Konzervované potraviny
Všechny takto zpracované potraviny obsahují kvůli procesu konzervace zvýšenou hladinu cukru i soli, která pleť vysušuje. Vyhněte se ve větším množství kompotům, marmeládám, ovocným tyčinkám i tavenému sýru.
Mléčné produkty
Mléko, smetana, jogurty i sýry podporují tvorbu akné.
Sůl
Připadáte si v obličeji často opuchlá a k tomu máte "pytle" pod očima? Může to mít na svědomí přílišné množství soli v potravě. Pokožka kolem očí je velmi tenká a špatné stravování se na ní okamžitě projeví.
Mořské plody
Mušle, krevety a ostatní mořské plody mají vysoký obsah jódu, díky čemuž dokáží způsobit na pleti pořádnou pohromu v podobě pupínků.
Hranolky a smažené potraviny
Jídlo plné nasycených tuků, škrobů a soli je doslova zabijákem krásné pleti. Obloukem se vyhněte fastfoodům! Pokud nemůžete odolat jejich chuti, raději si v troubě bez tuku připravte hranolky z čerstvých brambor a místo soli je ochuťte bylinkami.
Alkohol
Alkohol dehydratuje organismus a vysušuje pleť, která se díky tomu stává citlivou, objevují se na ní vrásky a získává nepěkně zašedlou barvu. Velkou službu vám udělá čistá voda, která dokáže zachránit škody napáchané nocí prohýřenou v baru.
Které potraviny urychlují stárnutí pleti? Na co pozor, když nechcete mít brzy vrásky?
CUKR
Ve zvýšeném množství na sebe váže bílkoviny z buněk a láme kolagenová vlákna, tedy hlavní oporu pleti.
ALKOHOL
Rozšiřuje cévy a následně se na pleti tvoří červené flíčky, zhoršuje váčky a kruhy pod očima.
ŽIVOČIŠNÉ TUKY
Zvyšují hladinu cholesterolu v krvi a nedovolí "dobrým" tukům (= tuky rostlinného původu a rybí tuk), aby byly zdraví prospěšné.
KYSELINOTVORNÉ POTRAVINY
Sýry, sledi, jehněčí maso, apod. vysušují pleť a urychlují tím její stárnutí.