8 nejhorších potravin pro vaši pleť. Čemu je lepší se vyhnout?

2. 9. 2014
8 nejhorších potravin pro vaši pleť. Čemu je lepší se vyhnout?
Všechny známe frázi "Jste to, co jíte". Výživa je základní potřebou člověka a každého z nás výrazným způsobem ovlivňuje. Nevhodná výživa se projevuje také navenek - špatnou kvalitou nehtů, vlasů a pleti při nedostatku některých vitaminů a minerálních látek. Některé potraviny dokážou pokožku rozzářit, jiné způsobí akné. Jakým se obloukem raději vyhnout?

Cukr

Patrně nejhorší nepřítel pleti. Působí negativně na tvorbu kolagenu, který bojuje proti vráskám a udržuje pokožku jemnou a hydratovanou. Ve zvýšeném množství na sebe cukr váže bílkoviny z buněk a láme kolagenová vlákna, tedy hlavní oporu pleti, díky čemuž urychluje její stárnutí. Kvůli nadbytečnému cukru může pokožka působit jako "bez života" a zašedle.

Bílé pečivo

Stejně jako sladké, tak i obiloviny působí negativně na hladinu cukru v krvi. Pečivo nahraďte zeleninou. Dýně, tykve nebo sladké brambory jsou plné vitamínů A a C, draslíku a vody a dokáží pokožce dodat jiskru a rozzářit její přirozený tón.

Konzervované potraviny

Všechny takto zpracované potraviny obsahují kvůli procesu konzervace zvýšenou hladinu cukru i soli, která pleť vysušuje. Vyhněte se ve větším množství kompotům, marmeládám, ovocným tyčinkám i tavenému sýru.

Mléčné produkty

Mléko, smetana, jogurty i sýry podporují tvorbu akné.

Sůl

Připadáte si v obličeji často opuchlá a k tomu máte "pytle" pod očima? Může to mít na svědomí přílišné množství soli v potravě. Pokožka kolem očí je velmi tenká a špatné stravování se na ní okamžitě projeví.

Mořské plody

Mušle, krevety a ostatní mořské plody mají vysoký obsah jódu, díky čemuž dokáží způsobit na pleti pořádnou pohromu v podobě pupínků.

Hranolky a smažené potraviny

Jídlo plné nasycených tuků, škrobů a soli je doslova zabijákem krásné pleti. Obloukem se vyhněte fastfoodům! Pokud nemůžete odolat jejich chuti, raději si v troubě bez tuku připravte hranolky z čerstvých brambor a místo soli je ochuťte bylinkami.

Alkohol

Alkohol dehydratuje organismus a vysušuje pleť, která se díky tomu stává citlivou, objevují se na ní vrásky a získává nepěkně zašedlou barvu. Velkou službu vám udělá čistá voda, která dokáže zachránit škody napáchané nocí prohýřenou v baru.

Které potraviny urychlují stárnutí pleti? Na co pozor, když nechcete mít brzy vrásky?

CUKR

Ve zvýšeném množství na sebe váže bílkoviny z buněk a láme kolagenová vlákna, tedy hlavní oporu pleti.

ALKOHOL

Rozšiřuje cévy a následně se na pleti tvoří červené flíčky, zhoršuje váčky a kruhy pod očima.

ŽIVOČIŠNÉ TUKY

Zvyšují hladinu cholesterolu v krvi a nedovolí "dobrým" tukům (= tuky rostlinného původu a rybí tuk), aby byly zdraví prospěšné.

KYSELINOTVORNÉ POTRAVINY

Sýry, sledi, jehněčí maso, apod. vysušují pleť a urychlují tím její stárnutí.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Na dnešek připadá Světový den cestovního ruchu, proto se vydejte na cesty. Nejlepší by bylo podívat se do zahraničí! Zítra je stejně státní svátek a na zbytek týdne si můžete vzít volno. V…