8 tipů, jak mít pevnější kosti i v menopauze!

10. 10. 2017
8 tipů, jak mít pevnější kosti i v menopauze!
Pokud jde o hustotu kostí, čas není přítel žen. Ale bez ohledu na to můžete pro svoje kosti něco udělat. Stačí, když budete praktikovat těchto pár věcí, a hned se budete cítit líp. Menopauza vás nemůže rozhodit!

Proč kosti řídnou?

Kosti žen jsou tenčí než mužské a jakmile se přiblíží menopauza a vaječníky začnou produkovat méně estrogenu, začnou se kostní buňky rozpadat. Kosti budou křehčí a budete náchylnější na zlomeniny. Podle odborníků na artritidu ztrácejí během svého života ženy zhruba polovinu kostní houbovité tkáně, která udržuje kosti pevné. K většině ztrát dochází v prvních deseti letech po menopauze. Nemá smysl si něco nalhávat, takže si vytvořte plán, který vám pomůže udržet kosti silné!

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Pracujete na sobě a každý den se zlepšujete. Nejvíce se soustředíte na profesní posun, který je báječný. Všechno jde jako na drátku. Tento týden byste se měli dostat tam, kam chcete.…

Nejčtenější články

Doporučujeme