8 tipů, jak mít pevnější kosti i v menopauze!

10. 10. 2017
8 tipů, jak mít pevnější kosti i v menopauze!
Pokud jde o hustotu kostí, čas není přítel žen. Ale bez ohledu na to můžete pro svoje kosti něco udělat. Stačí, když budete praktikovat těchto pár věcí, a hned se budete cítit líp. Menopauza vás nemůže rozhodit!

Proč kosti řídnou?

Kosti žen jsou tenčí než mužské a jakmile se přiblíží menopauza a vaječníky začnou produkovat méně estrogenu, začnou se kostní buňky rozpadat. Kosti budou křehčí a budete náchylnější na zlomeniny. Podle odborníků na artritidu ztrácejí během svého života ženy zhruba polovinu kostní houbovité tkáně, která udržuje kosti pevné. K většině ztrát dochází v prvních deseti letech po menopauze. Nemá smysl si něco nalhávat, takže si vytvořte plán, který vám pomůže udržet kosti silné!

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Je obdivuhodné, jak dokážete lidi ve svém okolí zapálit pro to, co potřebujete. Není divu, že je kolem vás stále živo. Není od věci, když toho využijete ve svůj prospěch. Jestli si nejste…

Nejčtenější články