Astro - fitness pro element Oheň

23. 2. 2005
Astro - fitness  pro element Oheň
Ohnivá znamení jsou nabitá energií. Patří mezi ně: Beran, Lev a Střelec. Lidé narozeni v ohnivém znamení, potřebují sport jako ventil. Rádi bojují v týmu a porovnávají se s protivníky. Například při volejbalu badmintonu nebo boxu.

Beran 21.3.-20.4. Hry, sázky a vítězství - s ničím nejsou ženy narozené ve znamení berana spokojeny. Jako narození vítězi těžko snášejí porážku.

Lev 23.7.- 23.8. Zářivá jako slunce, plná energie, nadšená ? a hlavně vždy aktivní: do pohybu se nemusí lvice nijak nutit, přináší jim dennodenně potěšení.

Střelec 23.11.-21.12. Výše, rychleji, dále, to je devizou žen narozených ve znamení střelce. Milují výzvy a neustále zkouší nové sporty a sportovní odvětví, především když mají pocit, že jejich výkon stagnuje nebo pokud se jim zdá, že sport, který dělají už je nudný.

Cvičení pro ohnivá znamení

Tvaruje hýždě a stehna: 1 Pravou nohou položte asi půl kroku před nohu levou, levou patu nazvedněte, lehce vytočte směrem ven. Napněte bříško, paže pokrčte, podřepněte. 2 Z podřepu rychle vstaňte. Přitom levou paži narovnejte směrem dopředu a pravý loket táhněte dozadu. Opakujte 30krát v rychlém sledu za sebou, pak vyměňte strany.

Formuje boky, pas, stehna a horní část těla: 1 Postavte se zpříma, nohy jsou vedle sebe. Paže jsou pokrčeny a položeny na tělo, pěsti držte těsně(skoro) u brady, pravou nohu pozvedněte do boku, váhu přesuňte na levou stranu. 2 Poté položte nohu opět na zem, levou pokrčenou paži, která je ve výšce ramen rychlým pohybem veďte dozadu.Vraťte se do výchozí pozice a ppakujte 10krát, poté vyměňte nohu a ruku. 3 Zvednuté koleno v rychlém sledu 10krát pokrčte a natáhněte.

Pro zadeček k nakousnutí a pevné paže: 1 Pravou nohu dejte o půl kroku před levou. Levý kotník zdvihněte, lehce vytočte ven. Obě kolena mírně pokrčte, bříško zastrčit, paže před tělem pokrčte tak jako na obrázku. 2 Levé koleno zvedněte a rychle jej natáhněte. Pravou nohu nechte mírně pokrčenu pro udržení rovnováhy. 3 Levou nohu vraťte do základní polohy, pravou pěst rychle veďte před tělo jako při boxerském úderu. Zopakujte 20krát, poté vyměňte nohu i ruku.

Článek poskytla Vendula Moravcová - www.Přítelkyně.cz časopis pro ženy

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Připravte se na nějakou tu nepříjemnost. Vypadá to, že se na obzoru rýsuje konflikt s partnerem nebo partnerkou - ať už v osobním životě nebo v podnikání. Vina bude na obou stranách, jak…

Nejčtenější články