Avokádo snižuje chuť na mlsání

11. 1. 2014
Avokádo snižuje chuť na mlsání
Kdo se nemůže vzdát odpoledního mlsání a zakusování nezdravých dobrot, měl by se připravit nejen vydatnou snídaní, ale může zkusit také avokádo. Podle vědců vydatná snídaně sníží chuť na jídlo odpoledne a večer. Kalifornští experti k tomu navíc zjistili, že dopřát si k obědu pokrm z avokáda – dip či salát – pomůže výrazně zvýšit sytost a omezit záchvaty chutí odpoledne a večer. A stačí přitom jen polovina plodu.

„Konzumace poloviny avokáda v době oběda může zvýšit pocit plnosti a omezit nutkání dávat si laskominy mezi jídly,“ tvrdí tým vědců z Loma Linda University v Kalifornii.

V jejich experimentálním výzkumu se podařilo prokázat, že osoby, které si dopřály syrové avokádo v době oběda, se cítily plněji a snědly méně jídla odpoledne a večer. Vydržely bez touhy po mlsání do večeře.

„Po obědě s avokádem se pocit sytosti zvýšil o čtyřicet procent a vydržel tři hodiny, čtvrtině osob dokonce pět hodin,“ tvrdí experti na výživu z Loma Linda University.

Avokádo je velmi bohaté na vlákninu, ale také na zdravé mastné kyseliny. Polovina plodu obsahuje asi 150 kilokalorií – 630 kilojoulů.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Sváteční volno je pro Raky povedené, protože tráví čas s rodinnou, ale také pracovně. Všichni příslušníci přidají ruku k dílu. Odpoledne patří menší procházce a večer relaxaci u televize.…

Nejčtenější články

Doporučujeme