Jennifer Aniston je ranní ptáče
Herečka Jennifer Aniston je známé ranní ptáče. Když zrovna pracuje, ráno vstává už ve 4:30. A to není zdaleka vše. Propadla totiž kouzlu jógy, kterou pravidelně cvičí. Ve dnech, kdy zrovna nepracuje, si naopak ráda přispí. Vstane až mezi osmou a devátou hodinou a hned si nalije sklenici teplé vody s citronem, kterou po ránu pije pravidelně.
Pak si dopřává smoothie s vysokým obsahem bílkovin, na kterém si dává skutečně záležet. Nesmí v něm samozřejmě chybět ani pořádná dávka ovoce, jako jsou banány, borůvky nebo mražené třešně. Herečka se po ránu většinou věnuje také spinningu, meditaci a pečlivé péči o obličej zahrnující dostatečnou očistu a hydrataci.
Jak si po ránu zpevnit postavu? Podívejte se na video:
Pokračování 2 / 6
Oprah Winfrey pravidelně cvičí a medituje
Oblíbená moderátorka Oprah Winfrey o sebe pravidelně pečuje. Podle toho vypadají také její rána, která většinou věnuje tréninku. Údajně nepotřebuje ani budík, protože vždy přirozeně vstává mezi šestou a půl sedmou ráno. Poté, co moderátorka vyvenčí své psy a dopřeje si chvíli pohody u cappuccina s nízkotučným mlékem nebo u chai latté, vyrazí do posilovny, kde cvičí obvyklou sestavu.
Nejdříve jde na trenažér, pak se věnuje půl hodiny chůzi a následuje posilování břišních svalů. Na závěr deset až dvacet minut, podle toho kolik jí zrovna zbývá času, Oprah medituje. Snídani, u které se zároveň připravuje na svůj nadcházející program, si dává až po návratu z posilovny, kolem půl deváté ráno. Většinou zahrnuje celozrnný chléb a vařená vejce.
Tereza Brožová
4. září 2022
Pokračování 3 / 6
Netradiční snídaně Victorie Beckham
Victoria Beckham je proslulá tím, že hodně dbá na svou postavu i na svůj jídelníček. Neobvyklá je i její snídaně. Vstává kolem šesté a hned po probuzení si dává dvě lžíce jablečného octa. Dříve, než cokoliv dalšího pozře, stíhá podle deníku The Times hodinu cvičit v posilovně.
Potom Victoria chystá zdravé smoothie nejen pro sebe, ale také pro své čtyři děti. Do rodinné snídaně slavná designérka obvykle přidává jablka, kiwi, citrony, špenát, brokolici a chia semínka. Hned poté, co odveze děti do školy, se vrací opět do posilovny, kde tráví další hodinu cvičením, aby využila volné chvíle na maximum.
Adéla Peluhová
12. května 2022
Pokračování 4 / 6
Kate Hudson se otužuje
Komediální herečka Kate Hudson se neustále udržuje ve formě. Každé ráno se pravidelně otužuje. Aby vzpružila unavenou a mdlou pleť, ponoří každé ráno svůj obličej do ledové koupele s trochou vody a velkým množstvím ledu.
V ledové lázni se snaží charismatická herečka vydržet, co nejdéle to jde. Tento trik je nejspíš jeden ze způsobů, jakým se herečka udržuje neustále svěží, mladistvá a v kondici. Pokud jste ho ještě nevyzkoušela, podle Kate byste rozhodně měla. Tento způsob Hudson totiž doporučuje všem jako osvědčenou metodu, která vás udrží neustále ve formě.
Tereza Brožová
18. srpna 2022
Pokračování 5 / 6
Julianne Hough po ránu vyjadřuje svou vděčnost
Pro americkou tanečnici, choreografku a zpěvačku Julianne Hough je nejdůležitější začínat každý den pozitivně naladěná. Má proto svůj vlastní každodenní ranní rituál, během něhož vyjadřuje vděčnost. Vstává v půl sedmé a poté vsedě na posteli přemýšlí vždy o pěti věcech a událostech, které zažila nebo by ráda zažila právě v daný den a za které je nebo bude nejvíc vděčná.
Tanečnice si také zároveň pro sebe na nadcházejících čtyřiadvacet hodin stanovuje drobné cíle, které se snaží splnit, například rozesmát během nich alespoň deset lidí a podobně. Teprve potom vstává talentovaná choreografka z postele a pokračuje ve svém dalším ranním programu.
Marta Pušová
2. března 2024
Pokračování 6 / 6
Jessica Alba cvičí se svými kamarádkami
Jessica Alba si ráda zpříjemňuje svou sportovní ranní rutinu tím, že se jí věnuje se svými kamarádkami. Oblíbená herečka se totiž netají tím, že cvičení není zrovna její oblíbená činnost. Sportování s přáteli, kteří ji neustále motivují k ranní józe nebo spinningu, je tak pro ni ideálním řešením.
Díky němu údajně lépe zvládá dřívější ranní vstávání kvůli ranním tréninkům, navíc tak spojuje prospěšné cvičení s příjemným setkáváním s přáteli. Sportem ve společnosti kamarádek se herečka údajně zbavuje také přebytečného stresu a získává díky němu lepší náladu i pro všechny naplánované úkoly ve svém harmonogramu.
Marta Pušová
14. listopadu 2023