BOJÍTE SE CUKROVKY? Zde najdete test, který vám pomůže zjistit, jak jste na tom

9. 12. 2015
Zdroj: Profimedia.cz
BOJÍTE SE CUKROVKY? Zde najdete test, který vám pomůže zjistit, jak jste na tom | Zdroj: Profimedia.cz
Diabetes II. typu je závažné onemocnění, které je v naší populaci bohužel častým jevem. Dotazník, který s sestavila Americká diabetologická asociace, si můžete jednoduše udělat sami.
  • 1 .Kolik je vám let?

1.Do 40 let 0 bodů 2.40–49 let 1 bod 3.50–59 let 2 body 4.60 let a více 3 body

  • 2. Jste muž, nebo žena?

1.Muž 1 bod 2.Žena 0 bodů

  • 3. Jste-li žena, měla jste někdy těhotenskou cukrovku??

1.Ano 1 bod 2.Ne 0 bodů

  • 4. Máte matku, otce, bratra nebo sestru diabetika?

1.Ano 1 bod 2.Ne 0 bodů

  • 5. Měl/a jste někdy diagnostikován vysoký krevní tlak??

1.Ano 1 bod 2.Ne 0 bodů

  • 6.Věnujete se pravidelně pohybu?

1.Ano 0 bodů 2.Ne 1 bod

  • 7. Máte nadváhu / trpíte obezitou? Najděte se v tabulce:

Výška (m)

Hmotnost (kg)

1,47

54 – 64 65 – 86 87+

1,50

56 – 67 68 – 89 90 +

1,52

58 – 68

69 – 92

92, 5+

1,55

60 – 71 72 – 95 96 +

1,57

62 – 74 75 – 98 99+

1,60

64 –76 77 –101 102 +

1,63

66 – 78 77 – 105 106 +

1,65

68 – 81 82 – 108 109+

1,68

70 – 84 5 –111 112+

1,70

72 – 86 87– 115 116+

1,73

74 –89 90 –118 119+

1,75

77 – 92 93 –122 123 +

1,78

79 – 94 95 –125 126+

1,80

81 –97 98 –129 130+

1,83

84 – 99 100–132 133 +

1,85

85 –102 103 – 136 137+

1,88

88 –105 106 –140 141+

1,91

91 –108 109 –144 145+

1,93

93 – 111 112 –148 149+

(1 bod)

(2 body)

(3 body)

Vaše váha je nižší než údaj v levém sloupci (0 bodů)

Pokud jste v testu dosáhli více než 5 bodů, je vaše nebezpečí zvýšené, měli byste upravit životní styl a navštívit svého lékaře

Kdo je v ohrožení - rizikové faktory cukrovky 2. typu:

›vyšší věk, ›mužské pohlaví, ›obezita (míru rizika velmi dobře vyjadřuje obvod pasu), ›nedostatek pohybu, ›vysoký krevní tlak, ›těhotenská cukrovka, ›diabetik v rodině

Co znamená diabetes 2. typu

Je nutné, aby se krevní cukr dostal do buněk. K tomu je potřeba hormon inzulin, který se vytváří ve slinivce břišní. Při diabetu 2. typu nefunguje správně přenos směrem k buňkám. Inzulin se sice vytváří správně a v krevním řečišti je dostatek cukru, ale buňky odolávají působení inzulinu – jsou inzulinorezistentní. Na začátku se buňkám slinivka břišní snaží pomoci vyšší tvorbou inzulinu. Časem se tvorba inzulinu však zase upraví a hladina cukru se začne zvyšovat. Zvýšená hladina krevního cukru poškozuje nervy a cévy a zapříčiňuje tak řadu problémů, jako jsou:

›slepota, ›selhání ledvin, ›ischemická choroba srdeční, ›cévní mozkové příhody, ›poškození cévního zásobení končetin s nutností amputace, ›vyšší nemocnost, ›ztráta soběstačnosti, ›deprese, ›neplodnost.

Další rizika, která nejsou uvedena v testu:

›jste porodila dítě o váze více než 4500 g, ›máte vysoký LDL nebo nízký HDL cholesterol, ›trpíte syndromem polycystických vaječníků, ›léčíte se s nějakou kardiovaskulární chorobou, ›sužuje vás porucha spánku.

Jak poznat, že už diabetes máte

Všímejte si těchto příznaků:

›nápadný hlad nebo žízeň, ›zvýšené močení, hlavně v noci, ›nevysvětlitelný úbytek na váze, ›necitlivost prstů a dlaní/chodidel, ›rozmazané vidění, ›špatně se hojící rány.

Co udělat proto, abyste riziko rozvoje cukrovky snížili:

›Nadváha. Snažte se snížit hmotnost, i 5–10 kg je hodně znát. Jezte lehčí jídla a pravidelně cvičte. ›Málo pohybu. Najděte si takovou aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí co nejčastěji. Doporučuje se například půlhodinová chůze pětkrát týdně. ›Vysoký krevní tlak. Udržujte si rozumnou váhu, jezte dietní jídla a snižte příjem soli a alkoholu. Pravidelně cvičte a užívejte léky předepsané lékařem. ›Vyšší hladina LDL cholesterolu nebo triglyceridů. Konzumujte lehčí stravu, hýbejte se a ohledně léků se držte pokynů odborníků.

(pez)

Zdroje: http://main.diabetes.org www.niddk.nih.gov

Dáma.cz je na facebooku. Přidejte se k nám!

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

S koncem týdne se zlepšuje nálada a v rodinném kruhu vládne přímo pohodička. Dávejte si ale pozor na křečové žíly a vznik trombózy, raději si neplánujte operaci! Nepříjemné mohou být úrazy…