Bylinky a éterické oleje: Nejlepší pomocníci v menopauze!

Bylinky a éterické oleje: Nejlepší pomocníci v menopauze!

Proč nezkusit nepříjemné příznaky, jako jsou návaly, pocení, únava či úzkostné stavy, zahnat jinak než chemií? Některé bylinky a éterické oleje jsou skvělými pomocníky – a to nejen v přechodu. Navíc jsou neškodné a nenávykové. Těchto šest vám postačí k tomu, abyste se cítila líp.

Šalvěj

Šalvěj a esenciální olej z ní je ideální pomocník v boji s návaly horka, které dokáží vaše tělo doslova rozvibrovat. V případě, že vás přepadnou návaly nebo se začnete potit, potřete si hřbet ruky nebo stehno třemi kapkami šalvějového éterického oleje. Pro větší úlevu nakapejte šalvěj na kapesník nebo ubrousek a jemně vdechujte a vydechujte. Tento inhalační proces v podstatě simuluje antidepresivum. Šalvěj pomáhá také proti rozvoji osteoporózy.

Pokračování 2 / 6

Máta

Mátový éterický olej také pomáhá při návalech a nočním pocení. Postačí dvě kapky na hřbet ruky nebo na kapesník a opět vdechujte. Éterický olej z máty pomůže taky zmírnit křeče, které se během menstruace mohou vyskytnout. Zvláště pokud menstruujete nepravidelně. Pokud už nemenstruujete, a přesto máte křeče podobné těm menstruačním, poraďte se s lékařem.

Pokračování 3 / 6

Levandule

Levandule pomáhá harmonizovat váš systém a potlačit perineální nepohodlí (zejména suchost vagíny a podobně). Pokud se cítíte nepohodlně, můžete si ještě udělat studené zábaly a přidat jednu kapku levandulového éterického oleje do koupele. Vyskytne-li se pálení, opláchněte oblast vodou. Levandule také podporuje relaxaci a přispívá ke zlepšení kvality spánku. Během menopauzy jsou nespavost a problémy se spánkem běžné. Doporučuji pořídit si aromalampu a pravidelně do ní kapat právě levandulový éterický olej.

Pokračování 4 / 6

Geránium

Bylo zjištěno, že geránium pomáhá menopauzálním ženám zvládat jejich hormonální výkyvy. Má pozitivní účinky na mysl a působí jako přírodní antidepresivum. Stačí jedna až dvě kapky, které si kápnete na ubrousek nebo kapesník a budete vdechovat. Možná se budete divit, ale pokud to budete provádět pravidelně, velmi brzy dojde k uvolnění stresu. Geránium můžete také nakapat do vany. Kromě jiného geránium odstraňuje přebytečnou vodu z těla a snižuje otoky a zavodnění.

Pokračování 5 / 6

Bazalka

Možná používáte bazalku v kuchyni, ale bazalka se dá využít i jinak! Díky ní se zvyšuje hladina estrogenu a taky zlepšuje nálada. Pomáhá též při návalech. Ideální je aplikovat ji naředěnou na nohy nebo ji natírat na krk.

Pokračování 6 / 6

Citron

Citrusový olej má spoustu zdravotních přínosů pro ženy v menopauze. V jedné studii z roku 2014 zjistili vědci, že postmenopauzální ženy, které inhalují éterický olej s citronem, mají méně fyzických příznaků a také u nich došlo ke zvýšení sexuální touhy. Citron má i jiné vynikající vlastnosti – je protizánětlivý (pomáhá při bolestech všeho druhu), snižuje krevní tlak a zlepšuje koncentraci estrogenu. Při aplikaci všech éterických olejů buďte opatrná, nikdy je neaplikujte přímo na kůži a pozor dávejte i na případnou možnou alergickou reakci. Ke zjištění postačí následující malý test: Jednu kapku zředěného éterického oleje kápněte na malou oblast pokožky, vhodná je vnitřní část paže. Pak počkejte do druhého dne, zda došlo na kůži k nějaké reakci či podráždění.

Doporučujeme

Články odjinud