Byť krásné, tak chladnější počasí, kratší dny a sezonní změny. To všechno může mít vliv na vaši energii, náladu i zdraví. A osvědčené bylinky vám s tím pomůžou.
Některé stihnete nasušit ještě teď, jiné si můžete koupit v obchodě. Které rostlinky jsou pro ženy ideální právě na podzim?
Šalvěj: Hormonální rovnováha a klid
Šalvěj není jen koření do kuchyně, ale také skvělá bylinka pro ženy. Má schopnost vyrovnávat hladiny hormonů, což je obzvláště užitečné během menstruace nebo menopauzy. Navíc podporuje trávení a může pomoci při nadýmání. Dejte si šálek šalvějového čaje po obědě a uvidíte, jak rychle se vám uleví.
Doporučení:
Pijte maximálně 1–2 šálky denně. Při dlouhodobém užívání je vhodná přestávka po dvou týdnech.
Heřmánek: Relax pro tělo i duši
Heřmánek je klasikou, kterou milují ženy po generace. Je to dokonalá bylina pro zklidnění nervů, zmírnění stresu a lepší spánek. Jeho protizánětlivé vlastnosti také pomáhají při menstruačních bolestech. Vyzkoušejte heřmánkovou koupel pro uvolnění před spaním.
Doporučení:
Pijte 1–3 šálky denně, zejména večer před spaním nebo při stresu.
Kopřiva: Bomba plná minerálů
Je doslova nabitá minerály, jako je železo a vápník, které posilují vlasy, pokožku a nehty. Navíc čistí krev a podporuje detoxikaci těla. Vyzkoušejte čaj nebo oplach na vlasy pro lesk a zdraví.
Doporučení:
Pijte 1 šálek čaje denně po dobu 1–2 týdnů, pak si dejte přestávku, abyste podpořila detoxikaci těla.
Mateřídouška: Posilovač imunity
Podzim je obdobím nachlazení a chřipek, takže posílení imunity je klíčové. Mateřídouška nejenže skvěle voní, ale také podporuje imunitní systém a chrání tělo před infekcemi.
Doporučení:
Pijte 1–2 šálky denně, hlavně při nachlazení nebo jako prevenci.
Třezalka tečkovaná: Zlepšení nálady
Padla na vás podzimní melancholie? Uvařte si třezalkový čaj. Tahle bylinka je přírodní antidepresivum, které může zlepšit vaši náladu a podpořit psychickou pohodu. Pokud užíváte jiné léky, konzultujte užívání třezalky s lékařem, protože může ovlivnit jejich účinnost.
Doporučení:
Pijte maximálně 1 šálek denně po dobu 2–3 týdnů. Neužívejte dlouhodobě a vyhýbejte se slunci. Třezalka může zvýšit citlivost na UV záření.
Měsíček lékařský: Král péče o pleť
Pokud hledáte bylinku, která dokáže zázraky s vaší pokožkou, měsíček lékařský je odpovědí. Je známý svými hojivými vlastnostmi a pomáhá regenerovat suchou či podrážděnou pokožku.
Jak uvařit čaj
Jednu až dvě lžičky sušených bylinek zalijte 250 ml horké vody, nechte louhovat 5–10 minut a přeceďte. Bylinky si můžete vychutnat buď samostatně, nebo je kombinovat.
Měsíčková mast je i skvělým doplňkem do vaší kosmetické výbavy. Čaj z něj pomáhá zlepšovat trávení, příznivě působí na játra, žlučník, ledviny, zklidňuje, zlepšuje činnost srdce a mírně snižuje krevní tlak.
Doporučení:
Pijte 1–2 šálky denně, zejména při problémech s pokožkou nebo zažíváním.
Levandule: Zklidnění a úleva od stresu
Je synonymem pro relaxaci. Pomáhá zklidnit mysl, uvolnit svaly a zlepšit spánek. Přidejte pár kapek levandulového oleje do večerní koupele nebo ho použijte jako uklidňující prostředek před spaním. V čaji má sedativní účinky, když trpíte nespavostí, nervozitou, depresí, bolestmi hlavy nebo nepříjemnými pocity v období klimakteria.
Doporučení:
Pijte 1 šálek večer pro zklidnění a lepší spánek. Nepijte dlouhodobě.
Zázvor: Zahřeje a podpoří trávení
Je dokonalým zahřívacím kořením pro podzimní dny. Podporuje trávení, bojuje proti nevolnostem a zánětům. Tenhle kořen zmírňuje bolesti a záněty, podporuje imunitní systém a pomáhá tělu zvládnout nachlazení.
Doporučení:
Dopřejte si ho v několika menších dávkách v průběhu dne, ale ne každý den. Patří totiž mezi návykové rostliny. Při častém popíjení si tělo na prospěšné látky navykne a začne být vůči nim rezistentní.
Rebříček: Úleva pro ženy
Zmírňuje menstruační potíže a podporuje trávení. Jeho protizánětlivé a zklidňující vlastnosti jsou skvělé pro každou ženu, pomáhá od bolesti spojené s cyklem, zabírá při žaludečních kolikách, nechutenství, při průjmu a nadýmání. Je vhodný i jako podpůrný prostředek při léčbě zánětů močových cest.
Doporučení:
Pijte 1 šálek denně, hlavně v období menstruačních potíží nebo při problémech se zažíváním.
Rozmarýn: Energie a koncetrace
Rozmarýn má povzbuzující účinky, které vám mohou pomoci překonat podzimní únavu. Zlepšuje krevní oběh, podporuje soustředění i paměť a zvyšuje energii. Ideální bylinka, pokud potřebujete po ránu „nakopnout“!
Doporučení:
Pijte maximálně 1 šálek čaje denně, ideálně ráno pro podporu energie a soustředění.
"Článek vyšel v časopise Moje psychologie 9/24"
Text: maj