Chcete být úspěšní? Vyspěte se!

29. 8. 2002
Chcete být úspěšní? Vyspěte se!
Vědci z německé Univerzity v Lübecku nalezli klíč k úspěchu v práci i sportu: spánek. Pokud má organismus podat alespoň průměrný výkon, potřebuje bezpodmínečně dostatek kvalitního nočního spánku.

Chcete být úspěšní? Vyspěte se!

Vědci z německé Univerzity v Lübecku nalezli klíč k úspěchu v práci i sportu: spánek. Pokud má organismus podat alespoň průměrný výkon, potřebuje bezpodmínečně dostatek kvalitního nočního spánku.

Klepněte pro větší obrázek Lékaři prokázali, že ke koordinaci jednotlivých částí těla při sportovních výkonech či dokonalé souhře prstů při hře na hudební nástroje nestačí jen pilné cvičení. Zárukou úspěchu je především spánek.
Odborníci z Lübecku si pod vedením doktora Stefana Fischera vybrali padesát dva dobrovolníků, které požádali o spolupráci při výzkumu prstokladu. Hudebně nadaní jedinci se učili několik částí skladeb.

Na začátku pokusu byl stanoven úkol. Spočíval v secvičení prstokladu levou rukou u praváků a pravou rukou u leváků. Hru zahájil malíček, pak následoval ukazováček, prsteník, prostředník a opět malíček. Po patnáctiminutovém tréninku přišel na řadu osmihodinový odpočinek. Část skupiny jej strávila v posteli spánkem a část v bdělém stavu.
Odpočatí dobrovolníci předvedli druhého dne mnohem lepší představení. Až několikanásobně se zvýšila součinnost prstů a především rychlost hry.
„Podařilo se nám dokázat, že při zdokonalování hry na nástroje či sportovním tréninku je velmi důležitý spánek. Je to jeden z nejdůležitějších faktorů. Bez spánku by nebylo dlouhodobé dosahování jakéhokoli nadprůměrného výkonu vůbec možné,“ tvrdí doktor Fischer. (Plus)

Témata článku:   

Přečtěte si také

Horoskopy

Středeční nálada už není tak ponurá jako začátkem týdne a Blíženci se začínají dostávat do formy. Měli by si dát pozor na závistivé kolegy na pracovišti, kteří mají zájem o jejich pozici.…

Nejčtenější články

Doporučujeme