Chcete letos zhubnout? Tyto diety jsou nejlepší!

22. 1. 2018
Chcete letos zhubnout? Tyto diety jsou nejlepší!
Máte mezi svými novoročními předsevzetími i bod, kde si slibujete, že letos už opravdu zhubnete? Američtí odborníci vám možná ulehčí práci. Sestavili totiž žebříček diet, které jsou podle nich nejúčinnější.

5. místo: MIND dieta

MIND dieta má své jméno podle anglického slova pro mysl, rozum a myšlení. Stravovací plán je tedy zaměřen především na prevenci rozvoje Alzheimerovy choroby. Její jídelníček v sobě zahrnuje prvky středomořské diety po vzoru středomořských národů a DASH diety, která byla vyvinuta pro pacienty s vysokým krevním tlakem na ochranu srdce a cév.

Výzkumníci bádali po dietě zdravé pro mozek, vytvořili dietu, která nejenže ochrání mozkové buňky, ale také svědčí srdci, štíhlé postavě a celkové kondici.

Toho dosahuje především výběrem potravin, které – jak je známo – mozku svědčí, protože obsahují důležité stopové prvky, vitaminy či prospěšné mastné kyseliny. Jsou to například rybí maso, ořechy, olivový olej, listová zelenina a luštěniny. Naopak nedoporučuje konzumaci pečiva a sladkostí, smažených jídel a červeného masa. Přestože je tato dieta velice účinná a zdraví prospěšná, podle hodnocení U.S. News & World Report je až na pátém místě žebříčku diet letošního roku. Které ji dokázaly předběhnout?

Jak kupovat a jíst ryby? Podívejte se na video:

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Připravte se na pohodovou neděli, kterou si nenecháte zkazit ani nabroušeným protějškem. Jeho nálady zvládnete jako mávnutím kouzelného proutku. Pokud máte dětičky, tak jim dopřejte změnu…

Nejčtenější články

Doporučujeme