Chcete se vyspat dorůžova? Vyhněte se těmto chybám

9. 6. 2018
Chcete se vyspat dorůžova? Vyhněte se těmto chybám
Házíte sebou v posteli jako ryba na suchu, už dvě hodiny vzdycháte a ne a ne zabrat nebo se budíte uprostřed noci a lelkujete do rána? Možná děláte tyhle chyby.

Dáváte si přes den dvacet

Přestože krátký odpolední spánek odborníci často doporučují, v některých případech vám nedovolí usnout večer. Z hlediska spánkové hygieny, zvlášť když se vyskytují poruchy spánku, není krátký denní spánek vhodný, protože může zhoršit večerní usínání.

Jak mít klidný spánek? Podívejte se na video:

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Minulý víkend byl prostě parádní a užívali jste si rodinnou pohodu. Nyní to nebude tak idylické, protože se nemůžete zbavit uštěpačných poznámek, které míříte ke svých bližním. Naordinujte…

Nejčtenější články

Doporučujeme