Chcete tělo jako hvězda? Inspirujte se radami trenérů celebrit

23. 11. 2017
tělo
Svá těla jim svěřují nejúspěšnější ženy a muži ve svém oboru včetně slavných tváří. Jaké jsou rady špičkových odborníků, kteří pomáhají s jídelníčkem a cvičením hvězdám jako Jessica Biel, Eva Mendes nebo Oprah Winfrey?

1. Pište si deník

Myslíte to s hubnutím opravdu vážně? Pokud ano, osobní trenérka a výživová poradkyně Jillian Michaels ze všeho nejdřív doporučuje začít si vést deník: „Napište si do něj všechno, co během dne sníte. Nestačí si ale jen poznamenat, že jste měla v úterý večer arašídy. Důležité je uvést, kolik jste si jich dala, v kolik hodin a v jaké náladě jste zrovna byla. Na základě toho si nejen zpětně uvědomíte, co všechno jste během dne snědla, ale hlavně vám to pomůže identifikovat stravovací chyby, které děláte.“

Jillian, jež je známá svým drsným přístupem ke klientům a cvičebním programem 30 Day Shred, který slaví úspěchy po celém světě, vidí smysl deníku i v tom, že tak lze pochopit důvody vašeho mlsání – může to mít na svědomí klesající hladina cukru v krvi, nevědomé přeskočení některého z důležitých jídel anebo odhalíte nejdůležitějšího viníka narůstajících kilogramů, který pravidelně narušuje vaši snahu jíst zdravě.

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Budete zřejmě muset řešit pracovní problémy a kariéru. Měli byste tedy být více vidět, chodit do společnosti, snažit se v práci více prosadit. Do cesty vám přijde osoba, která ovlivní vaši…

Nejčtenější články