Pokud se mají břišní tuky odbourat rychle a účinně, pak je potřeba věnovat se pravidelně aerobnímu pohybu. Podle nejnovějších kanadských výzkumů ale může urychlit hubnutí břišního tuku také změna jídelníčku, zvláště zařazení mléčných bílkovin a snížení příjmu sacharidů.
Bílkoviny pocházející z mléčných výrobků totiž skutečně urychlují spalování břišního tuku a budování svalové hmoty.
Podle studie z McMaster University pravidelné aerobní cvičení pomáhá spalovat břišní tuky, ale rychlejšího hubnutí a vyššího nárůstu svalové hmoty dosahují ti, kteří zařadí do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny a zvláště mléčné výrobky.
„U osob konzumujících bílkoviny a mléčné výrobky na ně bohaté došlo k hubnutí břišních tuků ve sto procentech. Navíc u nich došlo k nárůstu svalové hmoty a změny kompozice tělesných proporcí,“ tvrdí doktorka Andrea Josseová z McMaster University v Ontariu.
Při aerobním cvičení a nízkém příjmu bílkovin a mléčných produktů došlo také k hubnutí, ale velkou část zhubnuté hmoty tvořila i svalovina, což je efekt nežádoucí.
POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!
KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!
ČTĚTE TAKÉ: Nejlepší lék na akné?