Chcete zhubnout a zvětšit svalovinu? Zkuste mléčné bílkoviny!

31. 8. 2011
Chcete zhubnout a zvětšit svalovinu? Zkuste mléčné bílkoviny!
Pokud se mají břišní tuky odbourat rychle a účinně, pak je potřeba věnovat se pravidelně aerobnímu pohybu. Podle nejnovějších kanadských výzkumů ale může urychlit hubnutí břišního tuku také změna jídelníčku, zvláště zařazení mléčných bílkovin a snížení příjmu sacharidů.

Bílkoviny pocházející z mléčných výrobků totiž skutečně urychlují spalování břišního tuku a budování svalové hmoty.

Podle studie z McMaster University pravidelné aerobní cvičení pomáhá spalovat břišní tuky, ale rychlejšího hubnutí a vyššího nárůstu svalové hmoty dosahují ti, kteří zařadí do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny a zvláště mléčné výrobky.

„U osob konzumujících bílkoviny a mléčné výrobky na ně bohaté došlo k hubnutí břišních tuků ve sto procentech. Navíc u nich došlo k nárůstu svalové hmoty a změny kompozice tělesných proporcí,“ tvrdí doktorka Andrea Josseová z McMaster University v Ontariu.

Při aerobním cvičení a nízkém příjmu bílkovin a mléčných produktů došlo také k hubnutí, ale velkou část zhubnuté hmoty tvořila i svalovina, což je efekt nežádoucí.


POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!



KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!

ČTĚTE TAKÉ: Nejlepší lék na akné?

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

S víkendem přichází skvělá nálada a nový příliv energie. Vy si potřebujete opravdu pořádně odpočinout a cítit se jako v bavlnce. Klidně si pospěte, ať víte, že to není sen. Dneska žádný…

Nejčtenější články

Doporučujeme