Chcete zhubnout a zvětšit svalovinu? Zkuste mléčné bílkoviny!

31. 8. 2011
Chcete zhubnout a zvětšit svalovinu? Zkuste mléčné bílkoviny!
Pokud se mají břišní tuky odbourat rychle a účinně, pak je potřeba věnovat se pravidelně aerobnímu pohybu. Podle nejnovějších kanadských výzkumů ale může urychlit hubnutí břišního tuku také změna jídelníčku, zvláště zařazení mléčných bílkovin a snížení příjmu sacharidů.

Bílkoviny pocházející z mléčných výrobků totiž skutečně urychlují spalování břišního tuku a budování svalové hmoty.

Podle studie z McMaster University pravidelné aerobní cvičení pomáhá spalovat břišní tuky, ale rychlejšího hubnutí a vyššího nárůstu svalové hmoty dosahují ti, kteří zařadí do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny a zvláště mléčné výrobky.

„U osob konzumujících bílkoviny a mléčné výrobky na ně bohaté došlo k hubnutí břišních tuků ve sto procentech. Navíc u nich došlo k nárůstu svalové hmoty a změny kompozice tělesných proporcí,“ tvrdí doktorka Andrea Josseová z McMaster University v Ontariu.

Při aerobním cvičení a nízkém příjmu bílkovin a mléčných produktů došlo také k hubnutí, ale velkou část zhubnuté hmoty tvořila i svalovina, což je efekt nežádoucí.


POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!



KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!

ČTĚTE TAKÉ: Nejlepší lék na akné?

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Máte za sebou velmi příjemné profesní období, ve kterém jste si potvrdili své místo na výsluní. Pokud si ho chcete udržet, tak se opravdu zapotíte. Nadřízený na vás klade hned od prvního…