Chcete zhubnout? Vykašlete se na diety a netýrejte se!

12. 11. 2016
Chcete zhubnout? Vykašlete se na diety a netýrejte se!
Zhubnout není nemožné. Je jen potřeba vědět jak na to. Základem je udržet si dobrou náladu a nestresovat se, nehladovět a rozumně se hýbat. Veškeré změny, stravovací i sportovní, ale zavádějte postupně.

Proč mají zralé ženy sklon k tloustnutí

„Estrogen a progesteron jsou dva hormony, které zodpovídají za ženskou postavu. S jejich úbytkem dochází k metabolickým změnám a ke změnám v ukládání tuků zejména do oblasti břicha, pasu a prsou a navíc se typicky zvyšuje chuť k jídlu,“ říká Jana Černotová, terapeutka a cvičitelka Hormonální jógové terapie. Radí nezaměřovat se příliš na intenzivní, silově zaměřené tréninky, protože ty hormonální nerovnováhu jen prohlubují. Lepší je věnovat se mírnějším sportům – chůzi, nordic walkingu, józe, plavání…

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Jestliže máte dětičky, připravte jim parádní mikulášskou nadílku. Hlavně je moc nestrašte, ale na druhou stranu by mohly mít nějaký zážitek! Jen partner vám do toho bude pořád kecat a…

Nejčtenější články

Doporučujeme