Co dělat, když máte chuť na sladké? Musíte začít víc jíst

30. 10. 2017
Co dělat, když máte chuť na sladké? Musíte začít víc jíst
Čím víc sladkého jíte, tím větší na ně máte chuť. Je to logické, do krve se vám při konzumaci sacharidů vyplaví inzulín, který pomáhá dostat cukr do buněk, jeho hladina však poté v krvi výrazně klesne a vy máte potřebu opět ho doplnit. Co tedy dělat, abyste permanentně nemlsali?

1. Dostatek živin a pravidelný jídelníček

Důvodem časté chuti na sladké bývají velké rozestupy mezi jednotlivými chody a nevyvážená strava. Nad jídlem je potřeba přemýšlet a nepokoušet se jej dohnat až doma u večeře. Připravujte si jídlo dopředu, myslete na dostatek čerstvých surovin a vitamínů, které vaše tělo nakopnou a udrží bez sladkého celý den.

Když budete jíst dostatečně, nebude vaše tělo potřebovat rychle doplňovat energii – nebudete mít potřebu dát si cukr, který energii dokáže doplnit nejrychleji.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Jako u každého jedince je kvalita vašeho zdraví velmi úzce spjata s tím, jak jste na tom po psychické stránce. Pokud vám to není jasné, tak byste si takovou triviální věc měli uvědomit.…

Nejčtenější články

Články odjinud