Power yoga je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí.
Co je to Power yoga a kde se školí
Power
yoga je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na
opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení
pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek
k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí. Cvičení zahajuje krátké
zahřátí pomocí hlubokého dechu, soustředění se a koncentraci na sebe sama. Lekce
pokračuje soustavou poloh tvz. "Pozdrav slunci - Sun Salutation" - což jsou
dynamicky prováděné ásany v součinnosti s dechovými technikami. Opakování těchto
pozic vede k rychlému zahřátí a protažení celého těla, tak aby bylo připravené
na důkladné protažení a závěrečné uvolnění. V průběhu lekce jsou kombinovány
polohy ve stoje, v sedě, leže, obrácené polohy, rovnovážné polohy - balance.
Cíle cvičení
Cílem cvičení Power yogy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého
těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace. Díky
pravidelnému a soustavnému cvičení Power yogy lze předcházet zdravotním problémům,
lze modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku, vyrovnat svalové
dysbalance z jednostranného přetížení aň už při sportu, nebo pracovním procesu.
Struktura školení Power yoga
Vedený kurz + Individuální studium
Školení je složené ze 3 částí s pravidelnými měsíčními přestávkami. Ve třech
částech školícího programu získáte základní znalosti z yogy, naučíte se správnému
provádění základních ásan, bude schopni vytvořit správně lekci cvičení a přizpůsobovat
ji klientům, získáte základní znalosti o fungování lidského těla a psychice, naučíte
se správnému dýchání a koncentraci, zvládnete zdravotní aspekty power yogy
Studium spočívá v návštěvě vedených kurzů a individuálním studiu mezi jednotlivými
částmi
kurzu.
Získání diplomu Power yoga
1.a 2. kurz je povinny pro ucelené znalosti a získání diplomu + 10 hodin hospitace na
lekcích power yogy/dle doporučeného seznamu/
3. kurz je specializovaný pro absolventy 1. a 2. kurzu - jedná se o nadstavbu, novinky,
prohloubení znalostí a dovedností v oblasti yogy, představení dalších směrů ve vývoji
yogy
Doplňující studium
1. Power yoga camp -/ 4 dny v létě / zdokonalení techniky, novinky, praxe, zajímaví
hosté
2. Workshopy - program zaměřený na prezentaci lekce, odpovědi na otázky, diskusní fórum
s hostem, prezentace novinek, výměna zkušeností, shrnutí základních technik a
pravidel Power yogy
2002
24.-25.8 Power yoga 1 Krejčík Vašek
21.-22. 9. Power yoga 2 Krejčík Vašek
26.-27.10. Powr yoga 3 Krejčík Vašek
2003
12.1. Workshop Power yoga Krejčík Vašek
5.-6. 4. Power Yoga 1 Krejčík Vašek
29.3 Workshop14-18 power yoga Krejčík Václav
5.-6.5. Power yoga 2 Krejčík Vašek
21.-22. Power yoga 3 Krejčík Vašek
20.-24.8.2003 power yoga - camp - novinky, školení - výjezd mimo Prahu nebo v Praze,
to se uvidí /nahrazuje i 3. fázovité školení/
Zdroj: Český svaz aerobiku ve spolupráci s Factory Pro Sport School,
Vašek Krejčík, Host školících bloků - Dalibor Štědronský