Pobyt v přírodě působí jako balzám na naši mysl, ale může mít i výrazné zdravotní účinky. Poradíme vám, co si přinést domů.
Rozsáhlé výzkumy ukazují, že naší psychice čas strávený v lese významně prospívá. Pokud v něm pobudete jeden den, budete mít v krvi o čtyřicet procent více bílých krvinek, tvrdí rakouský biolog Clemens Arvay. Ale nejen samotný pobyt mezi stromy vede ke zlepšení našeho zdraví. Z lesa můžeme vytěžit mnohem více. Co si tedy nasbírat?
Houby
Jsou bohaté na vitaminy, minerály a další látky, které podporují imunitu. Houby obsahují z vitaminů především riboflavin a niacin – známé jsou též jako vitaminy B2 a B3 a pomáhají například snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Hřiby, lišky i jiné houby mají nízký obsah sodíku, proto nezatěžují ledviny a jsou vhodné i pro osoby trpící vysokým krevním tlakem. Jsou také zdrojem selenu, ten je účinným antioxidantem, který pomáhá naše tělo zbavovat škodlivých kyslíkových radikálů.
Březové listy
Hlavním přínosem pro naše tělo jsou jejich močopudné účinky. Pomáhají totiž uvolňovat, rozpouštět a vylučovat ledvinové a močové kameny. Odvodňování organismu a vyplavování toxinů pomáhá při revmatismu, kloubních bolestech a nemocech srdce. Bříza je vhodná také při detoxikaci organismu. Nejúčinnější jsou mladé lepkavé listy brzy zjara, ale dají se sbírat během celého vegetativního období. Sušení nezabere moc místa a může se stát příjemnou zálibou stejně jako sběr hub.
Vyzkoušejte blahodárný čaj
Dvě polévkové lžíce čerstvých nebo sušených březových listů zalijte čtvrtlitrem vody a nechte je louhovat asi 15 minut. Čaj popíjejte vlažný třikrát denně tři týdny.
Smrkové větvičky
Možná jste nikdy nepřemýšleli o tom, že se dá jíst i smrk. Ale ano, dá a nic se vám nestane. Do vašeho těla se s mladými smrkovými výhonky dostane velké množství prospěšných látek. Větvičky obsahují terpentýnovou silici, která pomáhá rozpouštět hleny, uvolňuje dýchací cesty, napomáhá vykašlávání, tiší bolesti kloubů, svalů a celkově posiluje organismus. Z mladých větviček si můžete udělat sirup, čaj, med, zavařeninu i lázeň. Čaj skvěle pomáhá proti zánětům dásní, koupel pomůže překonat problém s nespavostí.
Lenka Chvostová, hrk
15. května 2024
Jak na uklidňující koupel
Patnáct kapek smrkového oleje dejte do 35 až 38 stupňů teplé vody a koupejte se večer deset až patnáct minut.
Plody
Brusinky, ostružiny, borůvky – tyto bobule skvěle chutnají a přispějí k našemu zdraví. Borůvky mají silné antioxidační a protizánětlivé účinky. Brusinky zase pomáhají při zánětu močového měchýře a ostružiny zlepšují kondici, podporují regeneraci a povzbuzují imunitu. Doporučují se při arterioskleróze, křečových žilách, hemoroidech i při poruchách erekce.
Vrbová kůra
Obsahuje salicyláty, a proto se jí přezdívá přírodní acylpyrin. To lze využít při horečnatých onemocněních. Popíjením odvaru z kůry docílíme snížení teploty. Zajímavý je také její uklidňující účinek při lehké neuróze a nespavosti. Skvěle funguje také jako prevence proti hemoroidům. Zmírňuje svědění řitního otvoru a účinně staví krvácení.
Odvar
Lžičku sušené kůry zalijte čtvrt litrem vody a popíjejte během celého dne.
Přeslička rolní
Je mimořádně vhodná při urologických obtížích, působí léčebně i preventivně proti močovým kamenům a zánětům. Z přesličky rolní se k léčebným účelům využívá odvar, denně však nejvýše 500 ml připravených ze lžíce natě. Přeslička také podporuje hojení ran, využívá se i na koupele při bolestech zad a nohou. Při angíně a zánětech dutiny ústní z ní můžete připravit účinné kloktadlo. Přeslička pomáhá i ve formě obkladů – například na zhnisané záněty nehtového lůžka nebo na bércové vředy.
Jiřina Sivcová
13. srpna 2024
"Článek vyšel v časopise Blesk pro ženy 8/2020"
Text: Jindra Pelikánová