Co se stane s vaším tělem, když budete spát každý den 8 hodin?

14. 10. 2019
Co se stane s vaším tělem, když budete spát každý den 8 hodin?
Nejrůznější studie ukazují, že příliš krátký spánek, ale i příliš dlouhý nejsou pro naše zdraví nejprospěšnější. Pravda, existují výjimky a někomu postačí spát méně, obecně ale odborné studie doporučují osm hodin. Co podle nich získáte, když budete skutečně každý den spát osm hodin a ne méně ani více?

Rychleji budete vstřebávat nové informace

Máte-li nedostatek spánku, budete se hůř soustředit, stejně tak hůře budete získávat nové dovednosti či si zapamatovávat nové informace. Během spánku totiž zpracováváme nové informace a ukládáme si je do paměti. Nejlépe nám to také myslí ráno po kvalitním spánku. A to se týká jakýchkoli nových dovedností včetně výuky nových jazyků.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Profesní plány jsou vytříbené, myslíte na každý detail. Najdete chybu tam, kde ji druzí nevidí. Kvůli tomu si vás nadřízený oblíbil. Pokud pracujete ve finančnictví, nemáte šanci na…

Nejčtenější články

Doporučujeme

Recepty pro vás Další recepty