Co se stane s vaším tělem, když budete spát každý den 8 hodin?

10. 10. 2021
Nejrůznější studie ukazují, že příliš krátký spánek, ale i příliš dlouhý nejsou pro naše zdraví nejprospěšnější. Pravda, existují výjimky a někomu postačí spát méně, obecně ale odborné studie doporučují osm hodin. Co podle nich získáte, když budete skutečně každý den spát osm hodin a ne méně ani více?

Rychleji budete vstřebávat nové informace

Máte-li nedostatek spánku, budete se hůř soustředit, stejně tak hůře budete získávat nové dovednosti či si zapamatovávat nové informace. Během spánku totiž zpracováváme nové informace a ukládáme si je do paměti. Nejlépe nám to také myslí ráno po kvalitním spánku. A to se týká jakýchkoli nových dovedností včetně výuky nových jazyků.

Nebezpečné chrápání? Co odhalí spánková laboratoř o kvalitě spánku. Podívejte se na video: 

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Katalog zboží na Dámě Další zajímavé věci

Horoskopy

Hvězdy vás varují před nemilými náhodami a naschvály. Sice se snažíte ze všech sil a jste profesně pečliví, nicméně se dějí věci, které nemůžete z padesáti procent ovlivnit. K tomu vám…