Co se stane s vaším tělem, když budete spát každý den 8 hodin?

14. 10. 2019
Co se stane s vaším tělem, když budete spát každý den 8 hodin?
Nejrůznější studie ukazují, že příliš krátký spánek, ale i příliš dlouhý nejsou pro naše zdraví nejprospěšnější. Pravda, existují výjimky a někomu postačí spát méně, obecně ale odborné studie doporučují osm hodin. Co podle nich získáte, když budete skutečně každý den spát osm hodin a ne méně ani více?

Rychleji budete vstřebávat nové informace

Máte-li nedostatek spánku, budete se hůř soustředit, stejně tak hůře budete získávat nové dovednosti či si zapamatovávat nové informace. Během spánku totiž zpracováváme nové informace a ukládáme si je do paměti. Nejlépe nám to také myslí ráno po kvalitním spánku. A to se týká jakýchkoli nových dovedností včetně výuky nových jazyků.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Ráno se vám nechce vytáhnout paty z domu a už vůbec ne pracovat, což u vás nebývá zvykem. Překonejte se a uvidíte, že se vám podaří mnohé, a budete se na svět zase plně usmívat. Chce to…

Nejčtenější články

Doporučujeme