Knäckebroty a plechovky s tuňákem
Asi by vás to nenapadlo, ale na cestování je skvělé přibalit plechovky s tuňákem ve vlastní šťávě. Samozřejmě budete potřebovat taky lžičku nebo vidličku, ale pořídit můžete i plastové, které pak vyhodíte. K tuňáku můžete přikusovat knäckebrot.
Petra Lamschová
23. září 2017
Pokračování 2 / 6
Krabičky s nakrájenou zeleninou
Ideální svačina na cestu, která je nízkokalorická a obsahuje taky dostatek vody. Jak radí nutriční terapeutka Lada Nosková z Diet Planu, nejvhodnější jsou mrkev, ředkvičky, paprika a okurka. Rajčata jsou sice fajn, ale při delší cestě se můžou rozmačkat a měli byste z nich kečup.
Rebeka Stoklasová
17. června 2019
Pokračování 3 / 6
Krabičky s ovocem
Další super svačina na cesty. Ne všechny druhy ovoce se ale hodí – a to nejen kvůli tomu, aby se nezkazilo, ale aby bylo taky dietnější. Hlavní nutriční specialistka Světa zdraví Monika Bartolomějová doporučuje jablka, která jsou neocenitelná díky tvrdší konzistenci, takže odolají i vysokým teplotám. „Stejně vděčné je sušené ovoce, které však vybírejte výhradně nesířené a nedoslazované,“ říká.
Tereza Langmajerová
11. dubna 2018
Pokračování 4 / 6
Ořechy a semínka
Ne že byste se jimi měli ládovat celých osm hodin jízdy. Ale jsou výborným zobáním plným zdravých tuků, minerálních látek a bílkovin. Takže si je určitě přibalte taky.
Ivana Štědrá
17. února 2018
Pokračování 5 / 6
Müsli tyčinky a proteinové tyčinky
Müsli tyčinky si dopřejte spíše dopoledne během cesty, proteinové raději v odpoledních hodinách. Při výběru proteinové tyčinky dávejte pozor na složení, aby měla nejen hodně bílkovin, ale taky přijatelné množství sacharidů. Některé sice mají hodně proteinů, ale taky až moc cukrů. Pečlivě tedy čtěte etiketu.
Marta Pušová
13. června 2018
Pokračování 6 / 6
Smoothie
Zejména v prvních hodinách jízdy vám přijde vhod smoothie, které jste si připravili ještě doma. Protože ale dlouho nevydrží čerstvé, je nutné ho zkonzumovat co nejdříve. Klasické smoothie je zdravý nápoj, jehož základem jsou ovoce nebo zelenina nebo obojí. Přidat do něj můžete kakao, chia semínka, ovesné vločky a podobně. Ideální ke snídani či svačině.
Eva Všetíčková
27. července 2013