Co vám hrozí při nedostatku spánku? Riskujete zdravotní i psychické problémy

17. 5. 2023
Když jednou za čas porušíte spánkový režim bujarým večírkem, nic tak hrozného se ještě nestane. Jakmile se ale okrádáte o hodiny kvalitního spánku dlouhodobě, zaděláváte si na pořádný problém. Co všechno se s vaším tělem děje při spánkovém deficitu?

Negativní vliv na psychiku i zdraví

Podle odborníků by měl plnohodnotný spánek trvat celkem 7,5–8 hodin denně. Je důležitý pro hormonální rovnováhu, psychickou odolnost, fyzickou relaxaci a regeneraci a funguje jako prevence celé řady onemocnění.  Tělo přitom reaguje na nedostatek spánku už po 24 hodinách a lze to přirovnat ke stavu, jako byste měla jedno promile alkoholu v krvi. Nejčastěji vás dostihne silná únava, která je dokonce příčinou až 20 % dopravních nehod. Únava ale zdaleka není to jediné, co vám hrozí.

Jak to funguje v novém spánkovém centru? Podívejte se na video:

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Katalog zboží na Dámě Další zajímavé věci

Horoskopy

Do všeho se vrháte na plný plyn, což oceníte nejen vy sami, ale také nadřízený. Jako vždy je na vás spolehnutí, ale stejně byste se neměli tak štvát. Život není jenom o práci a…