Cvičení na balónech II

Právě na jednom malém sedím :-)
Míč chci pro sebe na Vánoce a chci ho koupit i kamarádce :-)Denisa, 13

Pozor, cvičení na tom to je bezva ale není vhodné na balonu sedět (třeba u PC) déle než 15min nebod po té době se začnete dopouštět chyb kvuli přetížení svalu, najdese si polohu pohodlnější = daleko víc se deformujete. Ono v sezení se svaly posílí ale stále jsou v napětí což jim nesvěčí, mate to stejné jako držet v předpažené ruce 0,5l lahev vody, taky to není nic, ale kdo to zvás vydrží ve vodorovné poloze 15min.
Balony jsou super na cvičení dky člověk mení polohy a hlída si správná posed - chci dodat že se sedí s mírně podsazenou pánví!!!
A k hubnutí pomuže ale nikdo na něm nezhubne pokud bude 3hod sedět ≠ 3hod cvičení, Doporučuji plavani, areobic... nad 35min ve vhodne intenzitě. Při příliš vysoké intenzitě (třeba když se někdo nechce zhodit a na začátek jde do aerobiku pro pokročilé) spáli veškerá cukr - svalový i jaterní ael tuk ne a co huř přijde domu a sní co najde nebod potřebuje rychle cukr.
Stravu všechnu ale prvidelně 3-4hod a s mírou

je to super, hned začnu cvičit, zatím jsem nikde nenašla cviky na velkej balón, zatím na něm sedím u PC, jsem moc ráda, že to tady máte, díky IVKA

Mate vyborné děkujema vám :-D

Balóny jsou super-díky za cviky, ale mohl¨y b být trochu náročnější

Prosím, zda mi můžete zaslat k cviky k malým overballům, případně mi doporučit nějakou literaturu na cvičení. Dívala jsem se, ale nemohu nic sehnat.
Můj email je marie.rejhova@centrum.cz.Mockrát děkuji

jo,je to výborná věc!!!=)

Ta obrovska gumenna vec je fakt fantasticka.Fascinovala ma az na tolko ze o nej robim diplomonu zaverecnu pracu.Mam k nej sice malo materialu ale sned to nejako zvladnem.Ak by mi niekto poslal par informacii o nej tak by ma to moc potesilo,dakujem.erulienocka@orangemail.sk

Prosím, jestli už má někdo cviky na overbally, pošlete mi je. Mám doma knížečku k velkým míčům, ale k overballům nic :-(. Díky. nedvedovah@volny.cz

A což teprve ten s těma bodlinkama, z té reklamy na internet, co zrovna vysílají v televizi!!!!

Dostla jsem overball ale bohužel nemůžu nikde najít žádné vhodné cviky. Můžete mi prosím nějaké zaslat pokud to je možné? Můj mail je securit@seznam.cz

knihu se cviky jsem si koupila za 30 korun ve sportu kde ¨jsem koupila i míč

Tento balón mám doma a je to super.

Prosím, jestli je to možné,zašlete mi cviky k malým overballům.Také je nemůžu nikde sehnat.
Můj email je mariehavlikova@seznam.cz
Byla bych moc vděčná

Prosím, jestli je to možné,zašlete mi cviky k malým overballům.Také je nemůžu nikde sehnat.
Můj email je mariehavlikova@seznam.cz
Byla bych moc vděčná

ja to OK.

Myslím si že cvičení na míči je skvělá věc a jsem ráda že radíte i jak cvičit, nedávno jsem si koupila také jeden - z prostorových důvodů sice jen malý overball,ale aspoň něco bohužel cviky k těmto míčům se nedají nikde sehnat. Děkuji za Váš článek

fantastická věc

Míč jsme si s dcerou koupily jako krásný vánoční dárek, sehnaly jsme si i brožurky s cviky. Nejvíc se u nás míč uplatní na uvolnění, hopsání a protažení celého těla a k našemu velkému překvapení se to líbí i manželovi, který jinému cvičení neholduje. Ale i posilovací cviky na míči jsou velmi vydatné. Jsme zvyklé hodně cvičit, ale po posilování na míči jsme si po delší době uvědomily i svaly a svalečky, o kterých jsme nevěděly, že je máme. Míč vřele doporučuji, i kdyby jste ho měli uplatnit jen při sezení u televize a počítače.