Cvičení "na stará kolena" se vyplatí

25. 2. 2004
Cvičení "na stará kolena" se vyplatí
Skutečnost, že je pravidelné cvičení jedním z klíčů k zdravému životu, není třeba zdůrazňovat. Američtí odborníci nyní zjistili, že pokud se cvičení člověk věnuje i v pokročilém věku, může si prodloužit život až o patnáct let, a to zejména ženy.

"Postarší ženy, které většinu volného času věnují jakékoliv fyzické aktivitě, si život prodlužují v průměru až o patnáct let," řekla Jennifer Brachová, která je autorkou výzkumu.

Studie neuvádí typy aktivit, jimž se ženy v důchodu věnují. Brachová nicméně uvedla, že i pouhá pravidelná chůze může lidskému tělu hodně prospět. "Teď v zimě je to sice těžší, ale i tak se ženy mohou skvěle protáhnout například u mnoha videokazet s domácím cvičením. Je potřeba hlavně zůstat stále aktivní. Jen tak se dostaví požadované výsledky," vysvětlila.

Brachová sice zdůrazňuje, že fyzická aktivita je pro člověka v každém věku výbornou medicínou, ale zároveň doporučuje, aby každý, především pak lidé starší čtyřiceti let, svůj cvičební program nejdříve konzultovali se svým lékařem. "Člověk si totiž nikdy nemůže být jistý, jestli nemá nějakou skrytou chorobu," míní Brachová, která své zjištění o prospěšnosti cvičení prokázala na čtrnáctiletém výzkumu 229 žen, jimž bylo na začátku experimentu v průměru čtyřiasedmdesát let. (Plus)

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Opět máte cestu k úspěchům volnou a nastává správný čas k tomu, abyste se pustili dlouhodobých projektů. Během dne bude vaše mysl jako pokropená živou vodou a vaše schopnost navazovat…

Nejčtenější články

Články odjinud