Cvičte podle horoskopu: Kila půjdou dolů sama

Cvičte podle horoskopu: Kila půjdou dolů sama

Každé znamení horoskopu má svůj osobitý charakter. Postavení vašeho slunce ve chvíli narození má velký vliv i na to, jaká fyzická aktivita je pro vás nejvhodnější. Když se do ní pustíte, nejenže vám dobře půjde, ale také vás bude bavit.

Beran (21. 3. - 20. 4.)

Berani jsou troufalí, dobrodružní a soutěživí. Každý, kdo by s nimi chtěl soupeřit, se musí připravit na pořádnou zkoušku. Sami k sobě jsou ale úplně stejně nekompromisní! Čím více dosáhnou, tím tvrdší výzvy si vybírají.

Jak na tom letos budeme s penězi? To nám prozradila astroložka Martina Boháčová.

Co zkusit:

Drsné domácí cvičení. Zkuste populární DVD Jilian Michaels, trenérky hollywoodských hvězd a soutěžících v televizní show The Biggest Loser (pořad, v němž se snaží lidé pod dohledem odborníků co nejvíce zhubnout).

Plány jsou obvykle koncipovány na delší časové období a každý týden či každých deset dní vás budou čekat nové výzvy v podobě ještě složitějších sestav cviků.

Pokračování 2 / 12

Býk (21. 4. - 21. 5.)

Býci jsou obvykle ti, kdo zůstávají do poslední chvíle v klidu a nepodléhají nervozitě. Jejich trpělivost je neuvěřitelná, což se projevuje i na stylu cvičení a ctižádosti. Nejšťastnější ovšem jsou, pokud si mohou zacvičit v přírodě a vnímat proudící čerstvý vzduch i energii.

Co zkusit:

Vaše aktivní já zaplesá při návštěvě tzv. bootcampu . „Bootcamp je kondiční tréninkový program, který obvykle probíhá venku na čerstvém vzduchu a pomůže vám získat komplexní fyzičku.

Aby také ne, vždyť je odvozen od drsných fyzických testů, kterými museli projít všichni ti, kdo se chtěli stát americkými mariňáky,“ vysvětluje Markéta Brožová, hlavní trenérka fitness pro ženy ve 30 minutách.

Pokračování 3 / 12

Blíženci (22. 5. - 21. 6.)

Blíženci o sobě hodně přemýšlí a pochybují, často se jim proto může stát, že v myšlenkách odplují zcela z aktuální situace. Zahnat nudu a podpořit soustředění jim při cvičení pomůže hluboké dýchání a vnímání dechu.

Co zkusit:

Pilates. Při něm se totiž pozornost věnuje soustředění na správné dýchání a plynulý tok pohybů, kdy zůstává mozek zapojený do aktivity stejně tak jako svaly.

Pro začátek si dejte Pilates Matwork, které kombinuje prvky klasického a současného Pilates a cvičí se na podložce. Posílíte střed těla a zlepšíte celkové držení těla, budete ohebnější a vaše svaly se zpevní, aniž by moc nabraly na objemu.

Pokračování 4 / 12

Rak (22. 6. - 22. 7.)

Raci jsou citlivá, emočně založená stvoření, která milují čas strávený s rodinou, zejména pak v kuchyni. Aby se zbavili tukových polštářků plynoucích z jejich vynikajících kuchařských výkonů, je třeba namířit si to k fyzickým aktivitám.

Nejlépe se raci cítí ve vodě stejně jako ostatní vodní znamení. Vyhledávají nicméně i cvičení, kde mohou po vzoru pohyby opakovat. A mimochodem, jako raci máte předurčeno být dobrými vůdci, proto si příště svoji karimatku posuňte do předních řad!

Co zkusit:

Jógu nebo powerjógu. Pokud hledáte cvičení, které v sobě dokonale propojuje fyzickou aktivitu a duchovno, vyberte si jógu. Toto cvičení je založené na kontinuálním toku energie a umožní vám spojit se s celým svým tělem (i duší, pokud si na to potrpíte).

Pokračování 5 / 12

Lev (23. 7. - 22. 8.)

Pro lvy je typický „party life“, jsou kreativní a zábavní, nebojí se vyjádřit své emoce. Pokud je cvičení chytne za srdce, rádi se budou často vracet. Zejména budou-li přítomní jejich přátelé či jiné publikum.

Co zkusit:

Taneční lekce nebo zumbu. Pokud se rádi předvádíte, pak byste měli navštívit některé z tanečních studií. Jejich nabídka je skutečně široká a při každém cvičení se budete cítit ne jako v posilovně, ale spíš jako superhvězda.

Když vás bude písnička bavit, klidně si můžete během cvičení zazpívat, instruktorům to určitě vadit nebude. Pokud máte rádi „latino“, tedy rytmy salsy a merengue, pak pro vás bude to pravé zumba.

Pokračování 6 / 12

Panna (23. 8. – 22. 9.)

Panny jsou pečlivé, trpělivé a pracovité. Mají rády svůj klid a pevně zajeté koleje. Snaha o dokonalost má jméno Panna! Nohama stojí pevně na zemi a hlavní jsou pro ně zdraví, čistota a pořádek. I ve cvičení!

Co zkusit:

Barre nebo balet. Svůj smysl pro řád a perfektní formu jednoznačně nejvíce využijete při hodinách barre či baletu. Jejich důraz na techniku je přesně to, co se k vašemu znamení hodí.

Vaše nutkání vše kontrolovat uspokojí zrcadla, jimiž jsou cvičební studia vždy vybavena. Díky nim budete mít stále pod kontrolou, zda cvik provádíte technicky správně. S barre či baletem zpevníte své svalstvo zejména v problémových zónách, jako jsou boky, stehna, zadeček, ruce a bříško.

Na samotné cvičení navazuje protažení, které podpoří prodloužení svalů a ještě více zlepší vaši kondičku.

Pokračování 7 / 12

Váhy (23. 9. - 23. 10.)

Váhy jsou přátelští tvorové, kteří málokdy vyvolávají střet nebo chaos, naopak vždy dobře spolupracují a snaží se najít smírné řešení. Vyhledávají harmonii a rovnováhu. Zaměřte se na rovnováhu, kterou získáte právě fyzickou aktivitou. Bonusem je, že se zbavíte stresu.

Co zkusit:

Kruhový trénink pro ženy. Nepodléhejte své příslovečné nerozhodnosti a vyberte si kruhový trénink. Díky němu získáte rovnováhu, cvičení se totiž vyváženě zaměřuje na veškeré části vašeho těla. Kruhový trénink posiluje svaly, obsahuje ale i kardio cvičení, a je proto perfektní na spalování tuku.

Jestli máte obavu zařadit se po bok „namakaných“ chlápků v klasickém fitku, tady mít obavy nemusíte. Celou dobu také budete pod dohledem trenérky, která bude kontrolovat, jestli cviky děláte správně.

Pokračování 8 / 12

Štír (24. 10. - 22. 11.)

Štíři jsou velmi vášniví ve všech oblastech života. Sex, jídlo a ani cvičení nejsou výjimkou. Proto je třeba vybrat si takovou fyzickou aktivitu, která pro ně bude i neutuchajícím zdrojem vášně.

Co zkusit:

Trénink na maraton. Štíři mají tendenci vyzařovat klidný druh energie, i když to tak ale mnohdy vůbec nezamýšlí! Naopak, je to všechno o adrenalinu, který ve vás udrží planoucí plamen vášně. Své nejlepší výkony podáváte, když máte v hlavě jasný cíl, za nímž vás to táhne.

Tak proč nevystřelit rovnou ke hvězdám a nezkusit si potrénovat na maraton? A nemusíte zdaleka končit u něj. Jakýkoliv druh vytrvalostního běhu vás bude bavit a neustále lákat. Možnost překonávat sama sebe, to je pro náturu štírů to pravé!

Pokračování 9 / 12

Střelec (23. 11. - 21. 12.)

Střelci jsou známi jako nejlepší atleti ze všech znamení horoskopu, vždyť i pojmenování střelec už k fyzickým aktivitám přímo svádí! Zvládnou v pohodě všechny možné sporty, jsou šikovní a jako sportovci oplývají neuvěřitelnou výdrží. To vše platí ale pouze v momentě, kdy propojí své tělo, mysl a ducha.

Co zkusit:

Lezení. Vyberte si fyzickou aktivitu, která kombinuje všechno možné dohromady… Co takhle lezení po skalách, stěně či boulderu? Lezení ovšem není zdaleka pouze o fyzických silách, musíte při něm totiž používat i hlavu a důsledně rozvrhovat, kudy polezete.

Užívat si navíc můžete na čerstvém vzduchu na skalách, ale pokud preferujete společenský kontakt, zkuste si někdy vyrazit na lezeckou stěnu. Třeba tam potkáte nové přátele. Pokud jste nikdy lezení nezkoušeli, je lepší zajít nejdříve na boulder, tedy nízkou lezeckou stěnu, kde si můžete vyzkoušet typy úchopů a techniku lezení.

Pokračování 10 / 12

Kozoroh (22. 12. - 20. 1.)

Kozorozi jsou vždy ti ambiciózní, disciplinovaní stratégové, kteří jsou schopni se upsat dlouhodobému cíli i aktivitám, které vyžadují vytrvalost, trpělivost a nejvyšší míru soustředění. Vždy si užívají pravidelných cvičení, která jim přináší pocit uspokojení.

Co zkusit:

Spartan Race. Klasické běžecké závody už máte nejspíš za sebou. Co takhle se vrhnout na něco mnohem zajímavějšího, na extrémní závody typu Spartan Race? Co se týče disciplíny a ambicí, vaše astronomické znamení vám hraje do karet!

Pokračování 11 / 12

Vodnář (21. 1. - 20. 2.)

Ačkoliv Vodnáři často působí, že jsou jako ryba ve vodě ve skupině lidí, jejich individualismu si nelze nepovšimnout. Ideální cvičení je pro ně takové, které kombinuje společnost více lidí s vlastní fyzickou a mentální aktivitou. Vodnáři milují, když se jim rozproudí krev v žilách, tempo proto mají vysoké!

Co zkusit:

Pole dance. Individualitu Vodnáře nejvíc podpoří moderní a hodně sexy pole dance, tedy tanec u tyče. Kombinovat můžete pole dance s běžným tancem a trošku tak ulevit svým svalům.

Vězte, že vás totiž budou po prvních lekcích pořádně bolet i ty svaly na těle, o jejichž existenci jste dosud neměla tušení. Pole dance vám dodá sebevědomí, zpevní vaši postavu a zkuste se zeptat partnera, co by řekl na soukromý taneček u tyče!

Pokračování 12 / 12

Ryby (21. 2. - 20. 3.)

Z Ryb přímo čiší empatie. Proto jsou tak oblíbenými přáteli a kámoškami na sport! Problém ale je, že místo toho, aby se soustředily na cvičení, odplují k pokecu s kámoškou.

Aby jim soustředění neunikalo, je vhodné zvolit si cvičení ve vodě, kde není tak snadné „krafat“. Ne nadarmo se říká „jako ryba ve vodě“!

Co zkusit:

Aqua aerobic. Chladivá voda vám kromě osvěžení poskytne i žádoucí odpor, aqua aerobic díky němu může být dokonce náročnější než běžný aerobic! Odpor vody navíc jemně masíruje svaly.

V bazénu se cvičí jednoduché sestavy cviků, aniž by si bylo nutné po sobě jdoucí cviky pamatovat. Cvičení obvykle provází hudební doprovod, což ještě více umocňuje příjemný zážitek a pohodu.

Doporučujeme

Články odjinud