Dieta modelek

10. 10. 2000
Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne svým způsobem"

Dieta modelek

Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne svým způsobem"

Týdenní menu
Zásada: každý den je zapotřebí vypít 8 sklenic minerální vody (bez bublinek)

Snídaně: (po celý týden stejná)
sklenice vody s rozpustnou tabletkou multivitaminu, lehký čaj nebo káva nebo bylinkový čaj
jakýkoliv mléčný výrobek - jogurt nebo 50 gramů nízkotučného sýru, čerstvé ovoce

Pondělí a středa:
Oběd: 150 g masa na roštu, salát z mrkve nebo syrových okurek, nebo salát z rajčat s citrónovou šňávou, lžička oleje s pepřem a solí
desert: 50 g tvarohu s 20 procentní tučností.
Večeře: ryba na roštu nebo omeleta ze tří vajec nebo zelené fazolky nebo celerové pyré a bílý jogurt bez cukru

Ťterý a pátek:
Oběd: 200g lehké bílé ryby vařené či na roštu nebo špenát nebo vařená cuketa s jednou lžičkou oleje
dezert: jablko nebo dvě mandarínky.
Večeře: 200 g kuřete nebo dvě kolečka šunky, zelený salát s malým přídavkem oleje, citrónová šňáva, sůl a pepř a 50 g nízkotučného sýru

Sobota
Oběd: játra na roštu nebo míchané maso z roštu nebo květák nebo dušené houby
desert: salát z čerstvého ovoce nebo čerstvý ananas
Večeře (může být v restauraci) talíř plodů moře s citrónem nebo vinným octem, bez chleba, másla a majonézy nebo ryba na roštu nebo vařená

Čtvrtek a neděle:
(dva dny v týdnu, ale ne za sebou jdoucí, je dieta přísnější)
Oběd a večeře: talíř zeleninového vývaru (chuň dodá bujón)
desert: kompotová miska salátu z ovoce bez cukru

Praktické rady
1. Máte hlad? Žvýkejte žvýkačku.
2. Chcete něco sníst? Sáhněte po jablku.
3. Doplňujte dietu masážemi celého těla a používejte krém proti celulitidě
4. Nevycházejte z domu pro "něco dobrého"
5. Nedržte diety - maratóny
6. Nepijte více než tři šálky kávy denně
7. Nezříkejte se zcela tuku v potravě (jedna lžička másla, margarínu, oleje neškodí).

Přejeme Vám hodně štěstí.

Autor: Klára Lísková

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

V úterý budou Býci přecitlivělí a nenajdou v sobě klid. Na programu budou výbušnost a neklid v duši. Poslední dobou jsou přecitlivělí a mají pocit, že není nikdo na jejich straně. Měli by…

Nejčtenější články

Doporučujeme