Pro čínskou medicínu je leden obdobím, kdy tělo regeneruje svoje síly na celý následující rok. Jenže aby to vůbec zvládlo, musíme mu trochu odlehčit. Nejlíp se k tomu hodí smoothie koktejly. Podívejte se na náš pětidenní zeleninovo-ovocný detox.
Není třeba začít hned s drastickou dietou, to tělu spíš uškodíte, než pomůžete. Nejlepší je prvních pár dnů tělu co nejvíc odlehčit, aby mohlo nastartovat ozdravné procesy, zrychlit metabolismus a začít všechno, co mu dodáte, rychleji spalovat.
Pokud tohle dodržíte, bude se vám poté snáz a s menšími problémy dodržovat dietní jídelníček.
Zkuste třeba tenhle pětidenní detox:
První den můžete zkusit ovocné smoothie s červenou řepou. Recept najdete zde.
Druhý den vám dobře udělá zeleninové smoothie s jablkem. Recept najdete zde.
Třetí kritický den vám pomůže překonat horké zázvorové smoothie s mrkví. Recept najdete zde.
Čtvrtý den vás potěší kiwi s malinou. Recept najdete zde.
Pátý den si můžete dát mangovo-banánové smoothie. Recept najdete zde.