Dnes je Světový den spánku: Jak se vyspat do krásy a vypadat ráno svěže?

19. 3. 2021
Dnes je Světový den spánku: Jak se vyspat do krásy a vypadat ráno svěže?
Letos na pátek 19. března 2021 připadá Světový den spánku. A je to právě spánek, který je důležitou součástí toho, abyste vypadala každý den svěže a mladistvě. Co pro sebe můžete v noci udělat?

Dopřejte si kvalitní spánek

Abyste se vyspala opravdu do růžova a ráno se vám snadno vstávalo, je potřeba dodržovat určitá pravidla. Jedním z nich je čerstvý vzduch v ložnici, takže si vždy před spaním vyvětrejte. Pozhasínejte také všechny notebooky, telefony a tablety, protože jejich modré světlo nemá příznivý vliv na kvalitu spánku. Nejezte také těžká jídla, protože pokud se bude muset žaludek přes noc vypořádat s jejich zpracováním, vaše tělo si příliš neodpočine.

Zdají se vám během spánku sny? Co znamenají? Podívejte se na video:

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Příbuzní si mohou postěžovat, že jim nevěnujete dostatek času. Je to pravda, pečujete jen o sebe a na strasti partnera ani dětí nemáte náladu. Vše vykonáváte drilem a nedíváte se dopředu…

Nejčtenější články

Doporučujeme