Dopřejte si kvalitní spánek
Abyste se vyspala opravdu do růžova a ráno se vám snadno vstávalo, je potřeba dodržovat určitá pravidla. Jedním z nich je čerstvý vzduch v ložnici, takže si vždy před spaním vyvětrejte. Pozhasínejte také všechny notebooky, telefony a tablety, protože jejich modré světlo nemá příznivý vliv na kvalitu spánku. Nejezte také těžká jídla, protože pokud se bude muset žaludek přes noc vypořádat s jejich zpracováním, vaše tělo si příliš neodpočine.
Zdají se vám během spánku sny? Co znamenají? Podívejte se na video:
Používejte masky na noc
Během spánku se zvyšuje tělesná teplota, proto naše pokožka v noci přirozeně ztrácí více vody než ve dne. Noční masky zadržují vlhkost v pleti a tím zvyšují její hydrataci. Pokožka je v noci v „opravném režimu“ a zároveň je poréznější, proto mohou aktivní složky nočních pleťových masek pracovat efektivněji a jejich účinek se na pleti projeví výrazněji než při použití běžné denní masky.
Spěte na zádech
Jestli toužíte po hladké pleti, je ideální spát na zádech. S tváří přilepenou na polštáři se vám může stát, že se probudíte s obličejem plným otlačenin a také si zaděláte na vznik vrásek. Jestliže nejste z nějakého důvodu schopná na zádech spát, pořiďte si alespoň saténové povlečení, minimálně na polštáře. Jemná tkanina totiž nezpůsobuje tolik otlaků.
Pečujte o ruce a nohy
Stejně jako váš obličej si i ruce a nohy zaslouží noční péči. Naneste na ně hydratační a pečující krémy a nechte je působit přes noc. Tím, že se ve spánku skoro nehýbete, máte záruku, že si krém nesetřete, a bude tak působit celou noc. Pokud chcete účinky ještě zvýšit, natáhněte si na noc bavlněné ponožky a rukavice.
Speciální polštář
Napadlo by vás, že vinu na poškozených vlasech může mít i váš polštář? Ano, je to tak. Většina lidí nejčastěji používá bavlněné povlečení, ale právě to může udělat neplechu nejen s vlasy, ale i s pletí. Existují však polštáře z takzvaného holistického hedvábí, jež mohou minimalizovat škody způsobené spánkem. Hedvábí do sebe totiž nevsakuje všechny přípravky na vlasy a pleť, takže mají větší šanci působit. Podobnou službu vám prokáže i již zmíněné saténové povlečení.
Nezapomínejte na vlasy
I vlasy potřebují péči, aby se během spánku neničily a ráno jste se nevzbudila s vrabčím hnízdem na hlavě. Nechoďte proto nikdy spát s mokrou hřívou, protože právě mokré vlasy jsou nejcitlivější na polámání a poškození. Zdravé hřívě také prospěje kvalitní povlečení a speciální péče v podobě kondicionérů a masek, jež je ochrání před poškozením, lámáním či elektrizováním.