Dokonalá postava už za měsíc? Tyto cviky fungují!

18. 1. 2018
Dokonalá postava už za měsíc? Tyto cviky fungují!
Určitě už dávno víte, že abyste docílila skvělé postavy a udržela si ji, nestačí jen držet diety a hladovět. Důležitý je také pohyb. Díky těmto cvikům vám formování figury půjde ještě rychleji!

Ráno pozdravte slunce

Nemusíte být zrovna příznivcem jógy. Tuto jednoduchou sestavu doporučujeme vyzkoušet i tak. Pokud ji budete cvičit každé ráno, krásně vás protáhne a nastartuje do nového dne. Naučit se ji není žádný problém, jak ukazuje ve videu trenérka Markéta Brožová z fitness Contours.

Aby mělo cvičení ten správný efekt, doporučuje trenérka opakovat ho alespoň desetkrát až patnáctkrát, záleží na vašich schopnostech a možnostech. Ideální je provádět pozdrav slunci ráno, jen co se probudíte, a ještě nalačno.

Podívejte se na video:

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Velmi pečlivě si hlídejte každodenní výdaje. Zdá se, že vám hrozí, že poněkud překročíte své možnosti. S domácím rozpočtem pak vyjdete jen tak tak. Zvážit sice můžete půjčku, ale dejte…

Nejčtenější články

Články odjinud