Co jsou vlastně semena?
Semena jsou přirozeným zdrojem energie rostlin a obsahují dostatek výživných látek, aby poháněly růst rostlin, dokud dostatečně nedozraje, a nezačne si vytvářet vlastní zdroje energie. Jsou to takové nutriční generátory, obsahující řadu látek včetně proteinu, vitaminu E a vlákniny.
Semena jsou cenným zdrojem kvalitních olejů
Tuk obsažený v semenech obsahuje nenasycené mastné kyseliny a další důležité příměsi rozpustné v tucích. Některé tyto sloučeniny mají antioxidační vlastnosti a velmi léčivé a regenerující účinky na naše zdraví. Působí proti civilizačním onemocněním, včetně rakoviny.
Len
Lněná semena jsou cenným zdrojem vápníku, hořčíku, fosforu, zinku, niacinu, vitaminu E, F a kvalitních nenasycených kyselin (kyseliny linolenové, linolové a olejové).
Léčivé účinky lněných semínek:
Lněné semeno je šetrné a velmi účinné projímadlo, používá se proti zácpě, zánětu žaludku, střev a dvanáctníku. Léčí i sliznice. Pravidelná konzumace lněných semínek chrání před rakovinou střev a prsu.
Koktejl z lněného semínka čistí a ošetřuje střeva
Potřebujeme: 1 polévkovou lžíci lněného semene, 0,5 litru vlažné vody
Postup: Ráno semínko přelijeme půl litrem vlažné vody a vše necháme do večera odpočívat. Večer kolem 18 hodiny celou sklenici vypijeme.
Sezam
Sezamová semínka obsahují vápník, hořčík, mangan, železo, měď, vitaminy skupiny B, vitamin E, aminokyseliny, lignany a především nenasycené mastné kyseliny (kyselinu linoleovou a olejovou).
Léčivé účinky sezamových semínek:
Sezamová semínka podporují střevní peristaltiku, působí proti zácpě a mají stahující účinky. Obsažené lignany se mohou pyšnit silnými protinádorovými účinky.
Výživné sezamové smoothie
Potřebujeme: 2 dl podmáslí, 1 lžičku sezamových semínek, 6 kompotovaných višní
Postup: Všechny uvedené ingredience rozmixujeme. Tento nápoj nám může nahradit svačinu či večeři.
Dýňové semínka
Dýňová semínka jsou přírodním zdrojem zinku, železa, hořčíku, fosforu, draslíku, chromu selenu, vitaminů skupiny B, vitaminu E, betakarotenu a vzácných olejů.
Léčivé účinky dýňových semínek:
Dýňová semínka působí preventivně proti nádorovým onemocněním. Dále posilují odolnost organismu, jsou vhodnou léčbou potíží s prostatou, kožních onemocnění, alergií, mají projímavé, močopudné a stahující účinky. Můžeme je používat i při stresu, neklidu a nervozitě.
Pleťová maska z dýňových semínek
Semenná maska působí velmi příznivě na mastnou a pórovitou pokožku obličeje.
Potřebujeme: 2 polévkové lžíce mletých dýňových semínek, 1 - 2 lžíce smetany.
Postup: Semena rozmixujeme a smícháme se smetanou. Vzniklou směs naneseme na očištěný obličej a necháme 30 minut působit. Poté pokožku důkladně opláchneme.
Mák
Mák obsahuje velké množství vápníku a železa dále pak hořčík, fosfor, draslík, sodík, kvalitní bílkoviny, oleje.
Léčivé účinky makových semínek:
Maková semínka jsou vhodnou prevencí i doplňkovou léčbou osteoporózy, celkového oslabení organismu, poruch trávení, pálení žáhy. Dále vyživují, chrání a regenerují pokožku, vlasy i nehty.
Výživný makové smoothie
Potřebujeme: 1 kvalitní bílý jogurt, 1 lžičku mletého máku, 2 lžíce banánu, špetka skořice, 1 lžičku medu, 2 dl mléka (můžeme použít i rostlinné – ovesné, rýžové)
Postup: Přísady rozmixujeme a hotový nápoj podáváme ve vysoké sklenici.
Slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka jsou bohatá na bílkoviny, oleje, vitaminy skupiny B, A, E, D, vápník, železo, draslík, fosfor, hořčík, fluor a zinek.
Léčivé účinky slunečnicových semínek:
Semínka slunečnice posilují oči a pomáhají při šerosleposti a oslabeném organismu. Podporují trávení, mají mírné projímavé účinky. Dále vyživují pokožku a zlepšují tak stav všech jejich neduhů.
Slunečnicová maska
Tato maska je vhodná pro vysušenou a povadlou pokožku.
Potřebujeme: 1 hrst oloupaných slunečnicových semínek, 1 čajovou lžičku mandlového oleje, 1 čajovou lžičku tekutého medu
Postup: Semínka rozmixujeme, pak je smícháme s olejem a medem. Vzniklou směs nanášíme na obličej a dekolt a necháme 20 minut působit. Nakonec opláchneme.
Dáma.cz je na facebooku. Přidejte se k nám!
