Hubněte podle partií, ve kterých se vám ukládá tuk. Co je pro vás nejúčinnější?

17. 11. 2018
Hubněte podle partií, ve kterých se vám ukládá tuk. Co je pro vás nejúčinnější?
Možná přibíráte všude stejně, pak ale patříte k vzácným výjimkám. Většina žen má svou problematickou partii: Některá tloustne spíše přes zadek, druhá zase přes břicho. To souvisí s genetikou, ale světe div se i se životní stylem. Najděte si na obrázku svou problematickou partii – partie, kde nejvíce přibíráte, a zjistěte, v čem děláte chybu.

Po celém těle, hlavně v horní polovině

Jedná se o nejčastější typ obezity (viz první postava na obrázku zleva). Pokud se vám ukládá tuk zejména v horní polovině těla, přijímáte příliš mnoho kalorií, a to především cukrů. Tady pomůže změna jídelníčku – omezení sacharidů – a pohyb. Začněte třeba tím, že zkusíte chodit alespoň třicet minut denně svižnou chůzí, a uvidíte, že začnete hubnout

Nemáte čas chodit do posilky? Tady jsou nejlepší cviky na doma na břicho: 

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Víkend se nese v duchu výletů s dětmi. Potřebujete si pořádně odpočinout od náročných pracovních úkolů. Máte pocit, že nebudou správně oceněny. Je pravdou, že cesta za uznáním není snadná.…

Nejčtenější články

Doporučujeme