Můžete jíst i slaninu a sýr
Strava, při níž můžete zhubnout a ještě jíst slaninu i se sýrem? Nikdo vás nebude nutit konzumovat kapustu a bezlepkový chléb? Ano! Louise Parker postavila svůj fungující hubnoucí systém na čtyřech pilířích: smýšlet o sobě pozitivně, mít vyvážený životní styl, dobře jíst a také se v práci nepřepínat.
Její rady s úspěchem vyzkoušela i sedmapadesátiletá herečka Emma Thompson. A právě ona prozradila, v čem spočívá i ona dieta, kterou dodržovala i vévodkyně Kate.
Emmina strava se skládala ze tří jídel denně. Každé obsahovalo bílkoviny s nízkým glykemickým indexem, sacharidy a malé množství zdravých tuků. Dietoložka jí také povolila dvě svačiny denně. „Jsem ráda, že její systém stravování není přísná dieta, skutečně se dá držet a můžu si při ní dát i svou oblíbenou sklenku vína,“ napsala herečka do předmluvy k Louiseině nejnovější knize.
Pokračování 2 / 3
Cvičení se nevyhnete
Kromě vyvážené stravy Louise doporučuje svým klientům také pohyb zahrnující denní patnáctiminutové posilovací cvičení a také chůzi (minimálně 10 000 kroků denně).
Pokračování 3 / 3
Nejde jen o jídlo
Vévodkyni Kate ale nestačilo jen dobře jíst a cvičit. Metoda odbornice na dietu se zabývala také zdravým spánkem, protože i on velmi ovlivňuje náš zdravotní stav. Svým klientům ordinuje dietoložka také noční digitální detox – znamená to odložit telefon, vypnout televizi a nechat hlavu relaxovat maximálně u nějaké dobré knihy. Prostě udělat si pauzu od všeho, čím se zabýváme celý den.
Louise radí pročistit si hlavu například krátkou procházkou nebo jen tím, že prostě budete odpočívat v klidu na pohovce celých dvacet minut. Zamyslete se upřímně – nemyslíte, že by to stálo za to?
