Kdo se chce zbavit břišního tuku, musí vsadit na běh, jízdu na kole či plavání. Aerobní cvičení totiž jako jediné spaluje břišní tuky velmi efektivně a mnohem rychleji, než jiné formy pohybu.
Nadměrné zásoby břišního tuku jsou přitom velmi nebezpečné, neboť bylo dokázáno, že kdo má v bříšku příliš „sádla“, ten častěji onemocní se srdcem, má diabetes a některé formy rakoviny. A na to vše se umírá.
Ideální formu pohybu pro shazování břišního tuku hledali odborníci z Duke University v Severní Karolíně.
„Posilování je výborné pro zvýšení síly a objemu svalové hmoty. Ale pokud má člověk nadváhu, což mají dnes až dvě třetiny populace, a chce zhubnout břišní tuk, aerobní cvičení je naprosto nejlepší formou spalování břišních tuků,“ tvrdí doktor Cris Slentz z Duke University.
Při aerobním cvičení se spálí o 67 procent více energie břišních zásob než při posilování.
POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!
KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!
ČTĚTE TAKÉ: Gábina Partyšová: Ztratila oblé křivky, je tenká jako nit!