Jak ovládnout vztek a zůstat v klidu! Zkuste tyhle zaručené triky

15. 4. 2019
Jak ovládnout vztek a zůstat v klidu! Zkuste tyhle zaručené triky
Hněv je normální lidský pocit a někdy může mít i pozitivní efekt. Ovšem jindy může nepřiměřená vzteklá reakce způsobit mnohé problémy v práci nebo v rodině. Pokud totiž hněv vede k agresi, výbuchům nebo dokonce fyzickým projevům, je načase s tím něco udělat a naučit se ho ovládat. Tyhle metody vám pomohou hněv kontrolovat a držet ho na uzdě.

Odpočítávání

Podobně jako čtete dětem pohádky o ovečkách, můžete podobně postupovat v případě, že vás ovládá vztek. Začněte odpočítávat od jedničky do desítky (nebo opačně). Pokud jste hodně naštvaní a máte pocit, že počítání do deseti nemůže stačit, začněte na 100. Během odpočítávání zjistíte, že se vaše tepová frekvence zpomaluje a váš hněv pravděpodobně ustoupil.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Pomáhejte svým dětem, protože to hodně potřebují. K tomu, aby vás poslechly, pomohou momentální úspěchy. Nedávejte se za příklad, ale nabídněte kreativní možnosti. Partnerství si bedlivě…

Nejčtenější články

Doporučujeme