Jděte do toho po hlavě
Nejlepším způsobem, jak se zbavit stydlivosti, je čelit tomu přímo. Ať už jde o veřejné vystupování před lidmi nebo jen projev ve větší skupině přátel, musíte v sobě prostě prolomit ledy. Čím častěji budete takovým situacím čelit, tím rychleji si na ně zvyknete a časem se studu z velké části zbavíte.
Pokračování 2 / 5
Zhluboka dýchejte
Ano, dýchání opravdu pomáhá. Ve chvíli, kdy stojíte před situací, která vás přivádí do rozpaků, si najděte pár minut pro sebe. Snažte se nemyslet na to, co vás čeká, ale vybavte si něco hezkého a příjemného. Přitom se několikrát zhluboka nadechněte do břicha a dlouze vydechujte. Trémy vás to sice nezbaví úplně, ale v tu chvíli vám to pomůže.
Pokračování 3 / 5
Najděte si pevný bod
Pokud máte mluvit před větším počtem lidí, je důležité si najít záchytný bod. Nejlepší je vybrat si někoho blízkého, na koho se pak během projevu můžete koukat. Pomůže vám to zapomenout, že mluvíte před davem, ale budete se soustředit jen na známou tvář, která vás uklidní. Pokud v publiku nikdo známý není, vyberte si někoho, kdo vám je sympatický, netěkejte očima kolem. Případně se zaměřte na jiný pevný bod.
Pokračování 4 / 5
Nenapodobujte
Snažte se být vždy sami sebou. Pokud budete někoho napodobovat jen proto, že se cítíte nejistí a stydíte se, vyjde z toho tak akorát pěkný trapas. Je také dost pravděpodobné, že v nervozitě zapomenete, co jste vlastně napodobovali, a budete mít takzvané okno. Není lepší najít si svoji vlastní cestu projevu a spoléhat sami na sebe?
Pokračování 5 / 5
Soustřeďte se na dobré vlastnosti
Zapomeňte na věci, které vám nejdou, a na vlastnosti, které na sobě nemáte rádi. Musíte se totiž zaměřit na pravý opak. Vzpomeňte si, co se vám v životě povedlo, co na vás lidé obdivují a co na sobě máte rádi. Dodejte tak sebevědomí sobě samým a stejně sebevědomě pak vystupujte před lidmi.
