Stačí denně 15min. hluboké relaxace a nabijete baterky. V dnešní hektické době mnoho lidí nedokáže komplexně relaxovat. Vezměme poučení z jógy: uvolnění - relaxace je pasivita (opak aktivity) decha, těla a mysli.
Tyto 3 složky jsou navzájem provázány. Když uvolníte jednu - zrelaxují obě zbylé. Např: každá myšlenka(forma energie) sebou přináší podvědomé napětí, které váže i dech a tonizuje svaly v těle. Takže stav bez myšlenek přináší uvolnění pasivitu těla a vnímání dechu bez jeho ovlivňování.
Každý nádech je TEĎ a každý výdech je TEĎ. Nemůžeme dýchat ani v minulosti ani v budoucnosti. No jo, ale zkuste chvíli na nic nemyslet! Právě zaměstnáním naší pozornosti dechem uspokojíme potřebu "myslet". Tím, jak sledujeme dech jsme tedy v přítomném okamžiku, nezatíženi minulostí, ani budoucností, ale jen vnímáme krásné "nicnedělání" - prázdné NIC, existenci, bytí TEĎ A TADY.
Richard Holický www.joga.mysteria.cz
Poradna Joga a okolí