Zazpívejte si
Zpěv má pozitivní vliv na dobrou náladu, a to i v případě, že zpíváte falešně. Ať už si tedy zapějete jen tak sama od sebe ve sprše, nebo při poslechu oblíbené muziky v rádiu, či přímo na koncertě kapely, kterou máte ráda, pusťte se do toho z plných plic. Uvidíte, že vám z ramen spadne tíže světa a aspoň na nějakou chvíli se vám bude dýchat lehčeji a s pocitem štěstí.
Laura Poláková
2. června 2020
Pokračování 2 / 5
Užijte si sex
Milování a orgasmus vyvolají v mozku tak bouřlivou chemickou reakci, že přebijí všechny splíny a mrzutosti. Užívejte si tedy postelových hrátek, co hrdlo ráčí, a váš den bude hned jasnější! Nemáte-li partnera, není třeba zoufat. Orgasmus si můžete přivodit i sama například za pomoci erotických hraček. Samozřejmě, ve dvou se to lépe táhne, ale i sólo orgasmus vám vykouzlí úsměv na rtech!
Laura Poláková
17. června 2020
Pokračování 3 / 5
Tvořte
Ať už budete malovat, vyrábět svíčky nebo mýdla, vyšívat či tvořit jiné dekorace do bytu, jedno je jisté. Jakmile se do tvoření ponoříte, negativní myšlenky odplují a vy se budete soustředit jen na svůj výtvor. Je běžné, že manuální práce dokáže člověku činit radost, obzvlášť když na jejím konci vznikne něco hezkého, co vám bude dělat radost i nadále, když se na to podíváte!
Laura Poláková
30. května 2020
Pokračování 4 / 5
Začněte se usmívat
Je to starý, ale osvědčeny trik. I když vám není „nic moc", prostě si dejte za úkol se začít usmívat. Samozřejmě takhle na povel to nebude dvakrát od srdce, ale nevadí. Grimasa připomínající úsměv dokáže postupně opravdu rozpustit splín a vrátit dobrou náladu. Začnou se vám totiž pomalu uvolňovat endorfiny, které vyvolávají pohodu. Jestli ani to nezabere, zkuste se dívat na něco hezkého – pozorovat malé děti při spánku vás určitě uvolní, výstava romantických kreseb nebo něžných fotografií má také něco do sebe. Nebo si alespoň něco krásného představujte. Sněte se zavřenýma očima a pusťte fantazii z uzdy. Ve snech totiž můžete prožívat naprosto všechno.
Marta Pušová
4. dubna 2020
Pokračování 5 / 5
Ukliďte
Je to jednoduchý psychologický fígl, který zabírá naprosto neomylně. Pokud máte zmatek v sobě, pomůže úklid. A protože čištění duše je mnohem náročnější, začněte dokonalým vysmýčením jedné místnosti. Vyházejte všechno, co do ní už dávno nepatří, vymeťte všechny pavučiny, přeskládejte papíry, udělejte nový pořádek, umyjte okna a pověste voňavé záclony. Jednak vám pohyb při úklidu vyplaví do krve endorfiny a pak také pocit z uklizené, voňavé a nablýskané místnosti je k nezaplacení. V redakci se nemůžeme shodnout, jestli je třeba gruntovat úplně celý byt, nebo stačí třeba ložnice. Takže jestli vás jedna naleštěná místnost neuspokojí, pusťte se do dalších.
Laura Poláková
26. února 2020