Jak uběhnout svých prvních 5 kilometrů. Běžecký seriál Šárky Strachové

17. 5. 2019
Jak uběhnout svých prvních 5 kilometrů. Běžecký seriál Šárky Strachové
Začnu běhat až… Poznáváte se v tom? Až bude tepleji? Až se zbavím rýmy? Až odevzdám projekt? Nečekejte na tu správnou chvíli, protože ta je právě TEĎ. V neděli 19. května 2019 totiž startuje seriál: Dostaň se do formy s Šárkou Strachovou!

Splňte si svůj sen, tentokrát to vyjde. Od příštího týdne začínáte běhat a bude vám u toho fandit přímo olympijská medailistka Šárka Strachová.

Má pro vás nachystaný čtyřtýdenní plán jak na to i spoustu dalších rad a videí ohledně dýchání nebo výběru bot. Na konci si zaběhnete svých prvních pět kilometrů a máte jedinečnou možnost i motivaci – přijďte po měsíčním tréninku zvládnout svých pět kiláků a ukázat svou píli přímo Šárce do Prahy. Buďte u toho, zlákejte na stejnou startovní čáru třeba kamaráda a vytrvejte. Už žádné sliby. Tentokrát fakt začnete běhat.

První tréninkový plán na každý den s postupným navyšováním i rady Šárky Strachové čekejte již v neděli 19. května na webu iSportLIFE.cz. V pondělí 20. května společně vybíháme!

Co vás čeká prvních sedm dní? Trénink a jedno běžecké téma!

  • Pondělí: tréninkový plán + jak vybrat vhodnou běžeckou obuv
  • Úterý: tréninkový plán + jak správně dýchat
  • Středa: tréninkový plán + ukážeme si dynamickou rozcvičku
  • Čtvrtek: tréninkový plán + protažení po tréninku
  • Pátek: tréninkový plán + jak je to s pitným režimem
  • Sobota: tréninkový plán + máme před během snídat?
  • Neděle: tréninkový plán + nezapomínejme na efektivní odpočinek

 

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Opravdu se držíte a nevyvoláváte žádné konflikty, které by pokazily víkendovou náladu. Připravte se na den plný smíchu, zábavy a nových inspirací. Tato pomoc přijde z řad rodinných…

Nejčtenější články

Doporučujeme