Jak úspěšně zhubnout? Naučte se NAHLAS říkat ne!

V jídelníčku je 3x za den chléb a 200g brambor. To bych praskla, když jsem spočetla kcal tak to vychází cca na 1600 kcal.za den. Všude čtu že kdo chce zhubnout tak může sníst max.1200 až 1400 kcal za den. Jím 1 krajíček chleba k snídani a přílohy k obědu 120g a také mám nadváhu 6kg oproti výšce jelikož denně musím zblajznout něco sladkého a 2 ks ovoce a v tom je hodně cukru. Vše je individuální na každého funguje něco jiného. Moje známá také nemlsá a má stejně nadváhu,zato miluje knedle a rohlíky.

No... tak jsem si to proklikala, a vůbec z toho nejsem chytrá. Co mám teda dělat, když nemám žádné pokušení, kterému bych musela říkat hlasitě ne? Když kolegyně něco peče, vesměs je to proklatě zdravé, a tudíž to téměř není k jídlu. Takže ze zdvořilosti ochutnám jeden, co nejmenší kousek. Aby se teda neřeklo. Když dostanu na jaře k narozeninám čokoládu, o vánocích mi z ní zbývá půlka. Sladká jídla prakticky nejím, nechutná mi to. Zmrzlinu taky nejím. Různé načančané poháry a zákusky taky nejím, pro mě to není žádné pokušení, které bych potřebovala se sebezapřením odmítat, prostě mi ty sladké věci nic neříkají. Stejně tak všechny možné slazené limonády, sirupy, kafe se šlehačkou... bych jim ani neměla co vyfotit, jakože jsem tomuhle těžce odolávala. Tak potom z čeho jsem sakra pes, tlustá? :/ ]:-D